Dr. Dion Presents: vektige barn - Er dette Epidemic The begynnelsen på slutten

Sad å si, men det er mange ulike grunner til at barn blir overvektige og overvektige?. En av de mest commons årsakene er en miljøfaktorer som begrenset fysisk aktivitet, usunne eller mer enn sannsynlig en kombinasjon av begge.
Barndommen fedme har økt raskt de siste 30 årene. Det har i stor grad påvirket våre barns helse og fitness. Det er nå anslått at 35% av alle amerikanske barn i alderen 2-18 anses overvektig med ca 25-35% av dem som regnes som overvektige.

Det er også rapportert at barn som lider av fedme har en høyere risiko av gjenværende overvektig i løpet av sine voksne år. Dette vil i stor grad øke risikoen for alle store kroniske sykdommer så som diabetes, slag, høyt blodtrykk og kreft.
Fedme er ofte direkte relatert til mange medisinske tilstander. I dag barna bruker for mye tid på å se på skjermen. De er stadig på sine telefoner, ser på TV eller spille spill på datamaskiner og vanligvis spiser usunn snacks samtidig.

Det er viktig for foreldre å bli gode rollemodeller for sine barn ved sine handlinger og ikke bare i sine ord. Du må handle raskt i det øyeblikket de begynner å se deres barn kan bli pakking på noen ekstra pounds.
Ikke bare er barnet fedme et problem nå i utviklede land, men også i henhold til utviklede land. Fedme også tidlig utsetter barna til voksne kroniske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og ulike former for kreft.
Barnas organer begynner å tilpasse seg og gå gjennom mange endringer som de vokser inn i voksenlivet. Som de modnes de må være betinget til å gjøre smartere sunnere matvalg og inspirert til å alltid være fysisk aktiv for å holde seg frisk og passe gjennom hele livet.
En viktig del av barnets daglige aktiviteter bør være fysisk aktivitet. Hvis barnet ditt er involvert i idrett eller tilbringer mye tid utendørs de sannsynligvis får rikelig med mosjon som er.

Det er viktig å støtte dine barn og alle aktiviteter spesielt aktive de som kan bidra til å fremme en sunn livsstil og hjelpe dem å forstå hvordan å gå ned i vekt og holde den av hvis noen gang nødvendig.
Men hvis barnet tilbringer mesteparten av sin tid på å sitte ved datamaskinen og spille spill da de ikke er i bevegelse og får nok aktivitet. Det er opp til foreldrene å se at barna spiser nutritiously og ha en viss mengde fysisk aktivitet hver dag.
En annen ting som er viktig er sunn næringsrik spise. Barn trenger å innlemme mye sunnere matvaner umiddelbart for å stoppe denne trenden av barndommen fedme foruts mulig. Sine dietter bør inneholde mye grønnsaker, bønner, frukt, nøtter, frø, hele korn og rent vann.
Grønnsaker er fulle av mineraler og næringsstoffer bør inkluderes i hvert måltid og du bør lære barna hvordan de skal gjøre intelligente og sunn mat valg.
Ved å bli gode rollemodeller for barna og implementere noen av disse enkle vekttap tips det kan definitivt hjelpe deg og barnet ditt miste de ekstra lag av fett og å holde den av for bra.