Hvordan å miste 50 Pounds raskt og Safely

To miste 50 pounds er aldri en enkel ting å gjøre, men folk har gjort det før deg, så det er helt i din makt. Jeg sier dette bare for å være ærlig med deg: du må være forpliktet til planen og målet, men du kan lykkes hvis du setter ditt sinn til det. Jeg kan bare foreslå en måte der du kan gjøre det. Hvis du er ellers frisk, mange eksperter er enige om er det ingen grunn til at du ikke bør prøve å gå ned i vekt raskt.
Å miste 50 pounds rask, du trenger en diett plan som vil gi en rask og kontinuerlig vekttap. Fast fordi du ønsker å få tynn så snart som mulig, og fordi den raskt vekttap vil motivere deg til å feste med planen. Det bør være kontinuerlig, fordi det tar tid å miste 50 pounds og du ønsker å gå ned så mye som mulig i ett forsøk, ikke yo-yo opp og ned. Yo-yo-ing er faktisk verre for deg enn å miste vekt raskt.
For å oppnå dette trenger du en diett som vil fungere på lang sikt og ikke bare på kort sikt. Det er derfor du må være ekstra forsiktig når du velger en diett å følge; det må være en du kan følge mer enn et par uker. Helt ærlig, vil nesten enhver diett gjør. Det er reduksjonen i kalorier som vil få deg til å gå ned i vekt. Plukk en lav kalori plan som inneholder matvarer du kan se deg selv å spise for en stund. Dietter som en kål suppe diett eller grapefrukt diett er ikke en god ide hvis du ikke liker kål suppe eller grapefrukt!

Vanskeligste delen av å miste 50 pounds så fort som mulig er det sult og cravings som vil resultere med nedgang i kaloriinntaket. Først akseptere det faktum at disse er to vanlige bivirkninger av en reduksjon i kalorier. Det er kroppens måte å fortelle oss til å spise mer fordi den ikke ønsker å bruke vår lagret fett. Du må holde den opp selv, slik at kroppen din er tvunget til å bruke lagret fett. Det er fettet du ønsker å bli kvitt! Av denne grunn, anbefaler jeg å bruke et verktøy som vil bidra til å eliminere sult og cravings, slik at du er i stand til å holde på kostholdet ditt. Slankepiller vil gjøre dette, men jeg anbefaler ikke dem. Det virker som de fleste slankepiller går gjennom en naturlig syklus av godkjenning, bruk, dårlige effekter, husker, og tilbaketrekning fra markedet. Jeg anbefaler en naturlig matvare som en av de cookie dietter. Jeg gjør denne anbefalingen fordi cookie slanking vil eliminere sult og cravings, slik at du kan holde på en lav kalori diett. Til syvende og sist er det sult og /eller krav som gjør oss falle av kostholdet vårt og gi opp. Hvis du bruker et program som cookie slanking, vil informasjonskapslene ta seg av sult og cravings, og du har nettopp vunnet mer enn halve kampen!
Hvordan fungerer denne dietten fungerer? På en cookie diett spiser du ca 6 av sult-kampene høyt protein /fiber /fullkorn kjeks hele dagen og en fornuftig, lav-kalori middag. Dette resulterer i en daglig kalori teller på rundt 800 til 900 kalorier. Selvfølgelig kan du spise mer kalorier og tregere vekttap, men denne artikkelen er spesielt rettet mot å miste vekt så raskt som mulig.
Hvor mye kan du miste med denne dietten? Det er egentlig avhengig av din startvekt og en rekke andre faktorer som hvor strengt du være tro mot planen. Hvis du er veldig overvektig og du holder deg til planen, kan du miste 50 pounds i så lite som fire måneder som er svært imponerende. Du kan miste enda mer vekt i utgangspunktet hvis du begrense karbohydrater. En fersk studie viste at å kombinere cookie slanking med en low-carb diett som Atkins® resulterte i større vekttap enn bare slanking alene.
Hvis du er ellers frisk og du har gjort beslutningen om å gå ned i vekt raskt jeg har tilbudt minst én måte å gjøre det. Det er en god idé å ikke trene i denne fasen av dietten. Trening er bra for deg og bra for hjertet ditt, men det hjelper ikke mye i vekttap. Noen gang hørt uttrykket "opparbeide en appetitt"? Trene vil gjøre kroppen din vil ha mer å spise noe som er mot sin hensikt til målet ditt her. Hvis du seriøst takle dette, vil det ikke ta lang tid å miste 50 pounds. Du kan deretter arbeide med å utvikle en slags treningsprogrammer som fungerer for deg. Du vil føle deg bedre også!