3 fornuftige måter å miste Kvinne Flab
It synes i dag at hver kvinne du snakker med er på en slags diett som er spesielt designet for å trimme våre lår eller slanke seg våre silhuetter i litt ny måte, måte eller format.
diett industrien er verdt milliarder av dollar på verdensbasis, fordi de fleste kvinner tror at "tynn er vakker". Dette er ikke universelt sant, som det er steder i verden som Afrika, India og Sør Sea Islands, for å nevne noen få, der store damer er sett til å være den vakreste og ønskelig.
Det er medisinske fagfolk og kliniske ernæringsfysiologer er tilgjengelig for de av oss kvinner som er heldige nok til å leve i utviklede eller utviklingsland, som vil gi oss fornuftige råd om hva du skal spise, når man skal spise og hvordan å forberede maten vår , for å oppnå våre riktig kroppsvekter. De vil alle instruere deg om hvordan du bør kutte ned på fett og sukker og å spise masse sunn grønnsaker og frukt. Det vil være mye informasjon om hvordan du kan bygge et balansert kosthold, med riktige proporsjoner av karbohydrater, proteiner, fett, sukker og lignende.
Noen av disse fagpersonene vil argumentere fem små måltider om dagen, slik at du aldri vil være sulten og blodsukkeret vil holde seg konstant; mens andre vil fortelle deg å spise en stor frokost, og liten lunsj og en enda mindre middag. Det vil være de som insisterer på daglig mosjon regime og de som tror at noen trener et par ganger i uken er nok, mens du spiser færre kalorier enn normalt - noe som tilsvarer mindre energi!
Mer ekstreme tiltak inkluderer spesielle måltid erstatninger, så få kalorier at dietten ville være farlig for de helse, og forbruket av bare én type mat. Permutasjoner er uendelige, og ingen av de ovennevnte alternativene vil holde kiloene off hvis du ikke endrer matvaner for god
De 3 tipsene nedenfor bare gjøre fornuftig og er enkle å følge.
?? Lag en liste over alt du pop i munnen for en hel uke. Du vil snart se et mønster dukker opp; og det vil mest definitivt være noe som inneholder mye kalorier som du kunne forvise. For eksempel, hvis du liker brus, erstatte dem med soda vann (ingen kalorier, men likevel musserende) og legge en sukker fri flavored sirup.
?? Være fornuftig om ting som fett og sukker. Ingen kan helt eliminere disse ingrediensene fra våre dietter, men en endring i de sunnere oljer som de av oliven eller valnøtter anbefales. Sukker i seg selv er ikke så fetende, men som sine kalorier er unyttig det ville være bedre å spise noe som inneholder det samme antall kalorier som gjør deg godt, som et stykke frukt.
?? Minst trene litt, så noen ekstra kalorier du bruker opp på denne måten vil hjelpe i din langsiktige plan for å slanke seg kvinnelige flab.
Følge tipsene ovenfor vil ganske sikkert føre til et tap av vekt, om enn i en veldig sakte og sikker måte - den eneste måten det vil definitivt bli av for godt.
