Hvordan kan jeg få Taller den naturlige måten?

How Kan jeg bli høyere?
Først av alt, det er ingen enkelt svar på dette spørsmålet. Det er faktisk flere ting som du må ta hensyn til for å komme til en fullstendig svar.

Det viktigste for deg å forstå og være klar over er at hvor høy du er direkte berørt av mengden av menneskelig vekst hormon som er til stede i kroppen din.
Riktig ernæring er en av de tingene som er viktig når du prøver å øke dine nivåer av veksthormon. Dette har vært årsak til øket høyde gjennom historien. Hvis du ser på de ernæringsmessige vaner av den nederlandske, kan du se at det faller direkte på linje med det faktum at som en helhet de er generelt høye. I tillegg, helt siden andre verdenskrig japanerne har sett en betydelig økning i sin høyde, og dette kan være direkte knyttet til det faktum at de har sett en endring i kostholdet siden da. Det pleide å være at den japanske dietten ble for det meste består av karbohydrater. Nå har det vært en overgang til en mer vestlig diett, slik at vi ser en økning i høyden for den japanske.
Hva du spiser på daglig basis har en stor effekt på din høyde. Du må spise omtrent 5-7 ganger hver dag, og når du spiser det skal være mat som er høy i protein og lite karbohydrater. Dette vil arbeide for å holde insulin på riktig nivå. Du ønsker ikke disse nivåene å stige. Prøv å spise masse kjøtt, yoghurt og egg.
Hvordan kan jeg bli høyere når jeg sover?
Det første du trenger å gjøre er å gi deg selv en full åtte timers søvn hver natt. Dette er fordi de menneskelige veksthormoner er på sitt mest aktive om natten. Dette gjelder spesielt i løpet av de første to timer søvn. Har du ikke noe mat eller brus før du går til sengs, slik at du kan unngå en økning i insulin nivåer. Imidlertid vil det faktisk hjelpe deg å sove bedre om du kan drikke et glass melk en par timer før sengetid. Du kan også frigjøre ryggraden mens du sover ved å ligge på ryggen med kroppen din å spre seg. En ting du kanskje ikke vet er at ryggraden blir trukket nedover mye i løpet av dagen når du står. Du kan motvirke dette om natten ved å heve føttene flere inches med en pute, da dette trekker ryggraden oppover.
Det vil være nødvendig for deg å sikre at du gjør det riktig type øvelser for å hjelpe deg å vokse høyere. Du må glemme noe lav intensitet og begynne å fokusere på høy intensitet øvelser som sprint eller hoppe tau. Også legge inn noen tøyningsøvelser for å lindre noe kurvatur du kan ha i ryggraden. Book Det er mye nyttig informasjon på nettet nå, som etterspørselen etter informasjon om dette temaet har økt betydelig. Du kan finne mange nyttige ebøker og programmer på nettet som vil svare på spørsmålet ditt i dybden om "Hvordan kan jeg bli høyere?"