Hvordan å miste vekt uten Trying

Almost alle lurer på hvordan å gå ned i vekt uten å prøve - noe som er helt forståelig, gitt hvor mange mennesker i dag føre hektisk sprø tidsplaner som involverer kjører en husholdning, klokkes i timene på jobb, oppdra barn, og i midt i det hele tatt, kartlegge personlige mål som vekttap. Helseindustrien har allerede overlevert til det offentlige de to nøklene til å oppnå vekttap suksess - trening og kosthold - men betyr dette drastiske endringer for å være på plass for å sette prosessen med vektreduksjon i bevegelse? Ikke mange mennesker kan avse overdreven mengder tid svette det ut på treningsstudio, mens slanking kan være en utfordrende oppgave for mange mennesker som verken har tid eller budsjett til å forberede en deluxe dieter mat. Noen ganger gjør en forskjell på vektskål trenger ikke å være et resultat av en krevende og komplisert vekttap strategi. Oppgaven med å miste de pounds kan enkelt gjøres ved å bruke disse enkle vekttap tips som gjør miste vekt virkelig uanstrengt.
mat som en nødvendighet, ikke et stoff
Mange mennesker har forskjellige ideer når det kommer til en veldig grunnleggende, men kontroversielt konsept - slanking. Med overflod av litteratur funnet i magasiner eller elektroniske oppslagstavler som takler problemer som spenner fra designer slankepiller til apokryfe "master rens," det er ikke rart at mange mennesker i dag har misforståtte begreper om riktig ernæring når det kommer til vektkontroll. Noen ganger kan en dieter kan bare trenger å huske hva det grunnleggende virkelig er - som ikke bite mer enn hva man kan tygge - og bruke dem konsekvent. Bevissthet er en viktig del av et sunt kosthold, som er fraværende i tilfelle av emosjonelle eaters som bruker mat som en måte å takle sine problemer eller situasjoner som øker deres angst. Tygging mat er også en annen enkel ennå under handling som er viktig, ikke bare når det gjelder fordøyelsesprosessen, men også i form av å bli ordentlig mett under måltider. Den enkle løsningen for å avverge de ekstra pounds - og unngå å kaste en skiftenøkkel i ens vekttap plan - er å slutte å spise når man er allerede full.
FOOD som en alliert IKKE EN FIENDE
På den andre enden av spekteret, er det Kosten som tar kosten til større, og ofte latterlig, høyder. De tiltakene som disse menneskene ta, og hvor langt de er villige til å gå, er det komplett motsatte av hvordan å gå ned i vekt uten å prøve. Selv om en food journal kan hjelpe en dieter holde styr på sine vektreduksjon prosjekt, fokuserer for mye på de gram fett og antall kalorier ned til siste liten bit kan vise seg ineffektiv. Det ville være bedre for en dieter å fokusere sin oppmerksomhet på å nyte næringsrike matvarer som er tilfredsstillende til magen og også vennlig til figuren uten pæling på 'ekstra' - for eksempel supper, sauser eller dressinger med høyt fett, natrium eller kalorier. Hele korn, magre proteiner, grønnsaker og frukt rik på fiber, vitaminer og mineraler er grunnleggende næringsrike matvaregrupper som kan tilberedes på ulike, men sunne måter uten å sette ens vekttap programmet i fare.
FORBEDRET FYSISK AKTIVITET
Trening er det andre elementet i vektreduksjon ligningen, selv om mange mennesker ofte glemmer at de kan være mer aktive enn de i dag er bare ved å tilpasse sine daglige aktiviteter. I stedet for å ta heisen, bruke trappene vil oppmuntre en person til å gå mer. Hvis et ærend rundt blokken kan gjøres til fots da ikke å ta bilen for en snurr ikke bare spare på gass - økt fysisk aktivitet omdreininger en persons metabolisme opp og forbedrer sine sjanser til å brenne av kalorier som kan føre til vekttap . Disse er smarte måter på hvordan å gå ned i vekt uten å prøve.