Bruk forskjellige diett metoder for å miste Weight

Medisinsk forskning viser at hvis et måltid er urimelig, og personen har overflødige næringsstoffer, vil denne personen få fett. Fedme påvirker ikke bare den personen ’ s fysisk form, men også induserer en av faktorene av hjerte- og karsykdommer, diabetes og steiner og andre moderne sykdommer i sivilisasjonen. I de siste årene har mange utenlandske eksperter og forskere på kontroll kosthold gå ned i vekt for å gjennomføre omfattende og dyptgående forskning, og fremmer mange effektive dietter for vekttap, men det er lite kjent med folk.

Først av alt, er det dietten metoden for sakte å spise mat. Dette er resultatene studert av japanske forskere, og denne metoden er å bremse ned hastigheten for å spise, for å oppnå vekttap mål. Forskere tror at maten i kroppen, vil kroppens blod sukker stiger, vil maten sentrum av hjernen utstede et signal for å slutte å spise når blodsukkeret til et visst nivå. Hvis en person spiser for fort, når hjernen ’ s slutte å spise signal er utstedt, denne personen har en tendens til å spise for mye mat

For det andre er det kostholdet metode for å skille mat å spise.. Dette er en tysk ernæringsfysiolog foreslått en ny type diett; det krever Kosten ikke å spise visse matvarer i hvert måltid. For eksempel når folk spiser høy protein, høy fett kjøttretter, de kan spise en grønnsak, men de kan ikke drikke øl, og kan ikke spise brød, poteter og andre karbohydrater. Som av den grunn, er det først og fremst fordi kroppsfett er dannet av en kombinasjon av en rekke næringsstoffer, når man bruker høye protein mat, har de ikke spiser karbohydrater, slik at kroppen ikke vil øke fett.

for det tredje er det kostholdet måte å spise frukt og grønnsaker måltider. US-lege Di Ornish trodde at å spise mer frukt og grønnsaker kan hjelpe miste vekt. Fordi kjøttet lett kan bli fett som er lagret i det menneskelige legeme og gjøre folk obese. Proteiner eller karbohydrater i frukt og grønnsaker er ikke lett omdannes til fett, sukker-fri grønne grønnsaker er mer effektive for vekttap, fordi dette ville tillate konsum av kalorier høyere enn en person spiser i kalorier av frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker måltid er å ikke spise mat helt, eller i utgangspunktet ikke spiser frokostblanding, eller kjøtt, grønnsaker, frukt, som hovedsakelig brukes til å sterkt redusere totale kalori og fett inntaket av dietten.

For det fjerde er det dietten fremgangsmåte for å spise mat på forhånd. US-lege Rhône Cady antyder at “ valg av middag tid er viktigere enn antall menneskelig matinntak og kvalitet på økning eller reduksjon i kroppsvekt og rdquo.; Fordi kroppens metabolske status i dag ved forskjellige tider er forskjellig. Generelt sett, fra morgenen, er gradvis sterk stoffskiftet, nådde 08:01 klokken 12. Derfor kan vekten være i forkant av måltidet tid, kan frokosten være i klokken 6, kan lunsj ordnes klokken 10, og deretter kan du få en god vekttap resultat.