Den Foods Begge kan holde din helse og hjelpe deg å miste Weight
Fat er spist ute; generelt, folk tror at en diett kan hjelpe dem ned i vekt. Faktisk rimelig å spise vil spise ute overflødig fett, og det er både sunt og kan gå ned i vekt. Vi kan ønske å bruke lipidsenkende effekten av vanlig mat for å hjelpe deg å spise kroppen fett ut.
Først, de er frukt, som for eksempel drue og eple og så videre. Drue: Drue juice og vin inneholder resveratrol, som er de naturlige stoffer for å senke kolesterolet. Dyreforsøk viste også at det kan senke kolesterolet og hemme blodplateaggregasjon, så druen er en av de beste mat av hyperlipidemi. Apple: Apple er rik på pektin, cellulose og vitamin C, og har meget gode lipidsenkende effekter. I tillegg kan eple redusere LDL kolesterol i blodet, forlater high-density lipoprotein kolesterol nivåer fordeler for kardiovaskulær opphav.
For det andre er de grønnsakene. For eksempel er det hvitløk, purre, løk, voks gourd og gulrot og så videre. Hvitløk: Hvitløk inneholder svovel, kan dannelsen av tiolforbindelser redusere kolesterol i blodet og forebygge trombose, bidra til å øke HDL-kolesterol, slik at det er gunstig for vekttap. Leek: purre i tillegg til å inneholde kalsium, fosfor, jern, sukker og protein, vitamin A, vitamin C, inneholder den også karoten og en masse av cellulose, som kan forbedre motiliteten av magen og tarmene, og ha en god laksativ effekt, kan bidra til å utelukke det overskytende fett på tarm
løk.: løk med prostaglandin A og sammensetningen har vasodilatorer, hypotensive effekt; den inneholder også maskinsvovelforbindelser og en liten mengde av svovelholdige aminosyrer, kan slike stoffer senke blodtrykket, for å hindre arteriosklerose. Melon: Melon inneholder protein og B-vitaminer, som bidrar til å eliminere overflødig kroppsfett og vann, for å spille en rolle i vekttap. Gulrot: Gulrøtter er rike på pektin og kalsium; det kan kombineres med gallesyre og slippes ut fra avføring. Kroppen til å produsere gallesyrer bundet til bruk av kolesterol i blodet, og dermed bidra til å senke kolesterolnivået i blodet.
For det tredje er det frokostblandinger. Der, havre og mais er de mest vanlige. Havre: Havre inneholder svært rik linolsyre og saponiner, noe som kan forhindre aterosklerose. Mais: mais er rik på kalsium, fosfor, selen og lecitin, vitamin E og så videre, alle har en rolle i å senke kolesterol. Indianerne har nesten ingen høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, og dette er hovedsakelig på grunn av deres mais-basert mat.
