Hvordan å miste vekt - 3 enkle trinn som kan overraske deg

Wondering hvordan å gå ned i vekt? Syk av å tenke på det og bare ønsker å bli kvitt det fett?
Mens det er tusenvis, kanskje millioner av nettsteder der ute som forteller deg hvordan du skal gå ned i vekt, mange mennesker bare vil ha litt enkel informasjon om hvordan du kan miste de ekstra pounds for godt.
etter å ha kjørt flere kosthold og vekttap nettsteder for flere år nå, jeg har gjort mye forskning og snakket med mange som har vunnet vekttap spillet.
Og jeg har oppdaget at det er noen enkle trinn alle kan ta for å gå ned i vekt. Hvis du følger disse trinnene er du garantert å slanke seg.
Men noen mennesker er ikke engang klar over dem. Så uten videre, her er 3 enkle trinn eller tips om hvordan du kan gå ned i vekt.
# 1 Spør deg selv hvordan du kom hit
Spør deg selv hvordan du ble overvektig i utgangspunktet plass. Dette kan være smertefullt, innrømmer jeg. Ingen liker å se på et område der de kan ha gjort feil. Men det kommer til å hjelpe deg og også spare deg for tid og penger.
Dette er faktisk et viktig første skritt for å miste vekt permanent.
Hvorfor?
Fordi folk legger på ekstra vekt for forskjellige grunner. Og for å finne din unike løsning, må du avdekke hvordan du kom til å være i denne tilstanden i første omgang.
For eksempel, er du en emosjonell overeater? Er du mangler kunnskap i hva slags ting du bør spise for bedre helse? Har du prøvd dietter før, men bare ikke har tid til å følge en?
Når du vet problemet du kan finne løsningen. Hvilket bringer oss til neste trinn.
# 2 med svaret til # 1 i Mind, spør deg selv hvordan du kan kutte ned
Det er viktig å holde de grunnene du ble overvektig i bakhodet mens du spør deg selv hvordan du kan kutte ned på å spise. Den enkle saken er dette - folk flest (sperring medisinske problemer) er overvektige fordi de spiser for mye. Så for å gå ned i vekt, må de kutte ned på maten de spiser.
Men mens det virker enkelt det er ikke lett. Fordi du har for å avdekke hvorfor du overate i første omgang. Hvis du ikke gjør det vil du bare prøve en ny diett eller vekttap plan, kjøre inn i de samme hindringene og gi opp.
Så for eksempel hvis du har prøvd dietter i det siste, men bare Kunne ' t feste med dem fordi du var for opptatt - eller du bare ikke orket å spise mat som smaker som gummi, må du finne en løsning på det problemet, mens kutte tilbake
Kanskje en diett mat levering service. ville hjelpe i dette tilfellet - maten er laget for deg og klar i løpet av minutter. Og det smaker deilig. Så har du en praktisk og enkel måte å "klippe tilbake" mens du spiser gode smaker maten.
Eller hvis grunnen til at du overate før var at du er en junk food junkie (og ikke kan stå tanken på ikke å ha din fix hver dag), er du nødt til å finne en måte å kutte ned uten å gi opp sjokolade eller potetgull.
ikke bekymre deg, trenger du ikke å gi opp junk food - men bare finne en måte å skjære ned i små måter over tid. Så for eksempel, kanskje du gjør en beslutning om å bremse ned å spise og virkelig nyte sjokoladen din - slik at du bare trenger en halv bar i stedet for en hel en.
Eller kanskje du spiser en av disse "100-kalori" bare pakker av sjokolade i stedet for 3 store vanlige sjokoladeplater. Kanskje du ønsker å prøve en diett plan som gjør det mulig for en og annen eller daglig søt
Hvis du er en emosjonell overeater, kan det være lurt å håndtere dine emosjonelle problemer mens du kutte ned på mat -. Og begynne å lære hvordan man skal håndtere følelser i stedet for å spise dem.
Så ved å spørre hvordan du kan kutte ned basert på hvorfor du må være overvektig, vil du forsiktig og gradvis finne en løsning som føles riktig for deg. Det fører til det siste trinnet:
# 3 Gjør noe i dag
Når du har en plan, iverksette tiltak - i dag. Gå ut og være dristige. Det kan være skummelt å prøve noe nytt. Du vet ikke hva du kan forvente. Men det kan også være spennende
Og når du er ivrig beveger seg i retning av dine slankere kropp mål -. Du vil ikke føle fast i anger og smerten av å være overvektig. Å miste vekt er en rekke trinn. Og når du går ut, er det lettere å ta neste skritt, og så neste skritt og deretter den neste. Du vil aldri få det hvis du er for redd for å ta det neste steget.
Forplikte seg til at kosthold, skrive en plan å følge, sette litt tid fra hverandre til å jobbe med deg selv hver dag. Og mest av alt - være snill mot deg selv
Mange jobber mot kroppen sin når de mister vekt.. Men det virker ikke. Du må jobbe med deg selv, med mildhet og medfølelse for å se virkelige resultater.
Så de er 3 enkle skritt å ta når du lurer på hvordan du skal gå ned i vekt. For å oppnå varig vekttap, må du se på roten av problemet, finne en måte å kutte tilbake som fungerer for deg og iverksette tiltak for å bevege seg mot en nyere, slank kropp. Gjør dette og du er garantert å ha en slankere kropp på et blunk!