Tynnere lår - du kan ha dem Too

Are tynnere lår en drøm av deg!? Du kan bli overrasket over å finne ut at du er ikke alene. Et flertall av kvinner, i alle aldre, vil bekjenne en av sine mest plagsomme områder av kroppen har en tendens til å være lårene. Også de fleste kvinner i alle aldre skulle ønske de hadde tynnere, mer velskapt lår og legger. Når denne tanken til slutt blir en realisering, vil du lurer på hvorfor flere skjønnhets- og helseforetakene ikke fokusere på dette svært vanskelig område av kroppen. Hvis du ønsker å vite hvordan du kan få tynnere lår, holde lesing.
Som du kanskje eller ikke vet, lårene er en av de største gruppene av muskler i kroppen, noe som gjør låret et fantastisk objektiv for nesten hver fysisk kondisjon eller vekttap agenda. Årsaken er en god del mer muskler vil utvikle med hver og fysisk trening utført, som i forhold til å arbeide ut magemusklene, som er en betydelig mindre sett av muskler; og vi alle vet, jo mer muskelmasse du har, jo flere kalorier forbrenner du naturlig. Som du går på å trene og tone lår og legger, vil du ikke bare utvikle disse tynnere lår, men i tillegg vil du slippe flere kalorier som bør resultere i vekttap! Hva en fantastisk ekstra! Men for å oppnå slankere, toner, tynnere lår og legger, er det viktig å utvikle en fantastisk, svært konsentrert, lår treningsøkt som må inneholde lunges, knebøy, hopping knekt og leg extensions.
Forward Lunges er en utmerket trening for å gjøre uten behov for vekter. For å gjøre et sett med termin lunges bare stå rett og ta bare en fot og gå fremover. Med at foten foran deg holde bøye kneet rett opp til ryggen kneet er nesten til bakken (men ikke la det røre!), Og deretter komme tilbake til å stå oppreist. Opptre med den andre foten fremover og det er absolutt et enkelt komplett utfall. Gjør en håndfull sett av 12 frem lunges hver dag vil definitivt vise deg hvordan å få tynnere lår raskt. Denne øvelsen er også ĺ brenne opp kalorier og hjelpe deg å bli slankere og oppnå tynnere lår mye bedre enn mange øvelser!
Knebøy kan utføres enten med eller uten vekter. Det er en god treningsøkt som kan gjøres nesten hvor som helst på mer eller mindre som helst. For å fullføre et sett med leg squats du bare stå rett opp og ned etter som bøy knærne, senke bakenden rett ned helt til låret er omtrent rett så stå opp igjen. Noe vil du finne lagt til min vanlige rutine er et par sett med knebøy hver dag. Det tar bare et minutt eller to per sett, men du kan virkelig se, og virkelig føle forskjellen like etter bare et par dager! Tynnere lår, her kommer jeg!
Jumping Jacks kan være underholdende og kan sikkert gjøres uten vekter. Til tross for at de kan være ferdig omtrent hvor som helst, har jeg bestemt jeg liker ikke å gjøre dem hvor som helst som er offentlig siden en kan se helt absurd. Sammen med tilsynelatende ganske klønete, vil hopping knekt også gjøre deg sweatier forhold til andre øvelser jeg har snakket om. Det faktum hopping knekt få deg til å svette demonstrere irrefutably kaloriforbrenningen kraft. Selv om hopping knekt er ganske ukomplisert, de er nøkkelen til å forstå hvordan å bli tynnere. En god idé er å gjøre 25 hopping knekt på begynnelsen av dagen. Ikke bare er det en fin måte å våkne, være på vakt, og gi disse musklene hurtigstart de ønsker i am, likevel vil de sannsynligvis hjelpe kroppen til å brenne opp kalorier for hele dagen. De faktisk bruker hver gruppe av muskler i kroppen, brenner opp kalorier, redusere vekten, hjelpe deg å få de tynnere ting.
Leg extension er definitivt en øvelse med argumenter for og imot, men det kan være en fantastisk trening for å virkelig konsentrere seg på lårene. Fordelen med denne treningen er at de er enkle å gjøre og kan hjelpe deg til
virkelig konsentrere seg på lårene og leggene. De negative aspekter er de trenger å bli utført ved hjelp av en vekt maskin for å gjøre dem på riktig måte, og også for å oppnå den totale nytte av dem. Skulle du ha bruk av helsestudio, så denne øvelsen er en du virkelig trenger å legge til rutine for å hjelpe deg å få de tynnere lår. Først har du fått til å bestemme seg for hvor mye vekt du tilfeldigvis være komfortabel å gjøre bruk av. Deretter ta et sete og plassere ett ben i gangen. Strekk ut beinet til slutt det er rett. Det er absolutt alt som skal til. Fullfør 15 repetisjoner og deretter bytter ben. Hvis du ønsker å også trene baksiden av leggen "reverse leg extensions 'er det du leter etter.
Selv om du helt sikkert må konsentrere seg om tre store øvelser som en måte å oppnå tynnere lår, de har å være fullført på riktig måte. Nå som du forstår akkurat hvordan du skal utføre alle disse fysiske øvelsene på riktig måte, er det på tide å dele med deg nøyaktig hvordan noen vil være i stand til å inkludere alle disse i deres faktiske daglige aktiviteter. Det er egentlig ikke så vanskelig som du vil snart finne ut.
En stor andel av oss alle arbeide for et levende, derfor tilbringe et par minutter fra dagen din og gå om du gjør en liten noe for deg. Når du fyller opp kaffe, prøv å gjøre femten lunges og /eller ben knebøy. Enhver tid når du bruker toalettet full tjuefem hopping knekt og tolv leg squats. Deretter bør du drikke store mengder vann, eller kanskje te, husk antall sett vil du være i stand til å fullføre bare ved å fylle din kopp og deretter tømme blæren! Det er absolutt ikke noe å tenke !. Før konferanser, gjør et forsøk på å presse inn 15 lunges og /eller kanskje knebøy. Blodet rush av å gjøre disse øvelsene kan bare hjelpe deg å holde seg våken og på vakt for en kjedelig ansatte eller manager møte. Før du går til lunsj, er du sikkert i stand til å helt slå ut omtrent et dusin leg squats, uten problem i det hele tatt. Ærlig talt, når det kommer til hopping knekt, jeg vil bare utføre dem på badet. Jeg kjenner jeg har muligheten til å komme unna med lunges og leg squats på jobben, men jeg er ikke helt sikker på hvordan min overordnede kan forholde seg til hopping knekt, så liker jeg oppgitt, sparer jeg de for resten rom. I tillegg trenger jeg ikke ønsker folk å legge merke til alle mine stykker deler jiggling!
derfor du nå skjønner, siden alle disse øvelsene ikke egentlig trenger å bli praktisert på samme tid, heller ikke de trenger hjelp av en hvilken som helst type apparat (absolutt ikke behov for en fysisk form medlem program og enda en stor regning i måneden), bør du være i stand til å presse dem inn i din nåværende jobb dagen. Videre disse typer ideer, med hensyn til den beste måten skaffe tynnere lår, jobber i hjemme også.
Som du sikkert nå skjønner, hvis du tar litt tid, og følg ideer om måter å legge disse økter i det daglige programmet, og faktisk være med dem, er du nødt til å ha tynnere lår i ingen tid i det hele tatt. Husk å da begynner noen nye fysiske øvelser bør du alltid konsultere med en lege sikre at du er frisk nok til å prøve og gjøre hver øvelse. Når du har "alt klart" må du gjøre de økter på minimum tre til fem reps ukentlig for å oppnå de beste resultatene! Nå går du få noe drikke, men gjør dine knebøy først!