Hvordan bli kvitt flaggermus vinger og Bingo Wings?

Resistance øvelser som mål å trene de store muskelgruppene i kroppen mot en motsatt kraft av motstand som manualer, vektstenger, treningsapparater, motstand band, din egen kroppsvekt eller andre tunge gjenstander . Resistance øvelser hjelpe tone kroppen og styrke musklene. Når utført i kombinasjon med aerobic øvelser som gåing, løping og svømming, de hjelper trim akkumulert fett og gå ned i vekt. Dessuten hjelper de opprettholde en sunn bentetthet og fremme en god kardiovaskulær helse.
"Bat vinger" og "Bingo vinger" er to av de vanligste klagene i folk over 40. "Bat vinger" er klaffene av huden som dingle fra armene, mens "Bingo Wings" er overflødig fett som henger under overarmene. Å ha flaggermusvinger eller bingo vinger kan frata deg din selvtillit og selvfølelse. Dessuten kan de føre til helseproblemer og ødelegge dine vakre utseende. Å kvitte seg med bingo vinger, må du inkludere en kombinasjon av styrketrening øvelser og cardio trening i din vanlige treningen. Sørg for at du følger en godt balansert sunt kosthold program også. Det er viktig å huske på er imidlertid at "spot reduksjon" er ikke effektive i å miste fett fra et bestemt område på kroppen, og du trenger for å målrette hele kroppen.

Det er mange styrketrening treningsøkter som kan hjelpe tone slapp armene og stramme opp slapp hud. Bingo Wing Buster er en praktfull styrketrening øvelse som kan hjelpe firmaet opp armene. For å begynne denne øvelsen, ligge på ryggen på en benk, holder en lys vektstang i hendene. Neste trinn er å løfte armene sakte oppover, og deretter sakte ned igjen til startposisjon for å fullføre en rep. Pass på at du utfører 3 sett med 12 reps hver. Du kan også utføre enkle Bat vinge styrketrening trening for å forvandle dine armer. Alt du trenger å gjøre er å ta en manual i din hver hånd og sakte løfte dem opp og ned. Gjenta bevegelsen minst 20-25 ganger.
En sunn diett rutine kan også spille en viktig rolle i å miste fett under overarmene og rundt mageregionen. Lag saksøke at du unngå inntak av fet mat, rask mat, energidrikker, brus, brus og alkohol. Spis rikelig med frukt og grønnsaker som de gjør rik kosten kilder til vitaminer, mineraler, karbohydrater, aminosyrer og fiber. Visse urter som guarana og grønn te også bidra til å brenne og mobilisere fett, samt øke energinivået.
Hvis du ønsker å bli kvitt "bingo vinger" og ikke vet nøyaktig hvordan du skal utføre bingo vinge buster eller andre motstand øvelser, så sørg for at du leie tjenester av en profesjonell treningsstudio trener i din nærhet. Ikke bare vil han eller hun foreslår at du en riktig kombinasjon av øvelser for å tone pløsete armene, men han vil også designe en godt balansert diett plan. En annen fordel er at en kvalifisert trener vil også veilede deg om hvordan du utføre motstand øvelser trygt.