Fakta du bør vite om hvordan å vokse Taller

How å vokse høyere: En viktig faktor i å hjelpe deg å få høyere er HGH (human growth hormone) .Disse er spesielle celler i dine endokrine kjertler, spesielt skjoldbruskkjertelen. Disse hormonene blir sendt til våre blodet etter produksjon, og de målrette bestemte organer og vev som kan benyttes til vekst og utvikling.
Veksthormoner er hva fortelle dine muskler og bein til å vokse. Hvor mye du vokser avhenger av mengden av veksthormoner du har i kroppen din. Det er imidlertid mulig å øke mengden av veksthormoner i kroppen din hvis du trener, får skikkelig søvn og gi kroppen din de næringsstoffene den trenger.
Du kan også øke hormonproduksjonen med intens trening som sprint og hopping.
Det er helt avgjørende at du får skikkelig søvn. Du vil ha mest hormoner søle inn i systemet i løpet av de to første timene med søvn. Hvis du ikke får nok søvn kan du betydelig redusere produksjonen av veksthormoner i kroppen din. Kroppen din trenger minst åtte timer søvn.
Generelt bør du prøve å spise oftere samtidig som de har færre karbohydrater. Prøv å ha rundt 5-7 små måltider om dagen som er høy i protein. Dette vil bidra til å holde insulin nivåer lavere samtidig som produksjonen av veksthormoner høyere.
Produksjon av veksthormoner har mye å gjøre med hvordan intense treningen er. Du vil produsere mindre veksthormon med lav intensitet øvelser enn du ville gjort med høy intensitet øvelser som sprint.
Du er bedre med korte, intense treningsøktene i stedet einstøing intense treningsøkter. Prøv å huske på at det er flere ting som går inn hvordan å vokse høyere. Selv om intens trening hjelper, kan dette ikke være den eneste innsatsen du gjør.
Du bør også unngå å spise eller drikke noe annet enn vann to timer før du skal sove om natten. Grunnen til dette er fordi du ønsker å unngå overspenning i insulin mens du sover. Ikke glem hvor viktig de to første timene med søvn er, på grunn av det faktum at dette er den tidsperioden der kroppen produserer mest veksthormon.

Det er så viktig at kroppen får åtte fulle timers søvn. Hold ryggen rett når du sover med å ligge på en fast madrass. Et viktig poeng å huske er at du alltid bør sove på ryggen med kroppen din å spre seg. Dette er den beste måten å strekke og dekomprimere ryggraden. Det er viktig at du strekker ut.
Du kan også prøve å heve føttene opp 2-4 inches. Dette vil hjelpe deg å dra nytte av tyngdekraften ved å trekke ryggraden oppover i motsetning til stående, noe som fører til at ryggraden til å bli trukket nedover.
Det finnes også mange bøker og programmer tilgjengelig som du kan bruke som vil hjelpe deg lære alle de beste teknikker for hvordan å vokse høyere, og mange av dem er ganske vellykket i sine resultater!