Quit Smoking å leve et sunt Life
So du har lest utallige artikler som forteller deg hvor røyking er en ødeleggende vane som ikke bare skader røyker, men også de rundt ham. Du vet at det er sannsynlig å gi opphav til ulike typer helserelaterte problemer som for eksempel kreft, tuberkulose, astma, hjerte-angrep, muntlige og tannproblemer, etc. Den største ironi er på tross av å kjenne sine skadevirkninger, kan du fortsatt lang for at en drag av en sigarett. Hva er behovet for å røyke? Grunnen varierer fra en person til en annen. Noen røyk når de er stresset, noen gjør det sosialt, noen gjør det for å imitere noen filmstjerner, etc.
Med alt dette og mer, og ikke minst på grunn av det faktum at nikotin er avhengighetsskapende, det kan sikkert være vanskelig å slutte å røyke. Mens forskning har nå vist at de fleste som røyker jevnlig ønsker å gi det opp, forskning viser også at nesten 80% av røykerne ønsker å slutte på et tidspunkt, men det er ikke lett å slutte å røyke. Sammen med dette er det hyppige kritikken mot røykere; at de er uansvarlig og sårende for andre, og at de ikke er genuint interessert i å avslutte selv når de sier noe annet. Dermed blir problemet forbundet med å gi opp røyking en skylden-spill og mange røykere simpelthen nekter å forholde seg til kompleksiteten i disse forholdene.
Hvordan kan da noen slutte å røyke?
det er viktig å huske på at de fleste som røyker vet hvor skadelig det er for seg selv og andre rundt dem. Det er mest sannsynlig at de også har på et tidspunkt lest utallige artikler om hvordan å slutte å røyke, de syke effektene av røyking, etc og har blitt beskyldt for å være ekkelt og uansvarlig. Bare gjenta dette vil ikke bare være ineffektiv, er det sannsynlig å gjøre mer skade. Uansett, den moralske rettferdighet at personen anklager røyker antar kan være svært skadelig, og er vanligvis en vegring mot å forstå problemet og for å gi viktig støtte og bidra til å forenkle prosessen.
Si nei til sigaretter
gi opp krever besluttsomhet og fokus, og ikke bare på den delen av de røyker, men de rundt ham eller henne. Det krever også en effektiv plan. Men viktigst av alt, å gi opp røyking krever at du endre ditt forhold til sigaretter. Når du forstår hva det er som gjør at du kommer ut for den pakken, kan du finne måter å rette den, eller til og med hindre deg fra å være i situasjoner som vil forsterke din craving for sigaretter. Selvfølgelig, det er problemet med nikotin-avhengighet. Svært ofte en beslutning om å slutte og selv faktisk bor borte i flere dager er brutt av kravet til nikotin kroppen har lært å kreve. Mens nikotinavhengighet er den største fysiske slaget, med stor sannsynlighet, den tøffeste delen av prosessen er å virkelig være i stand til å visualisere og deretter godta livet uten sigaretter.
Ikke bare betyr dette at du må være fokusert og satt i en mye hardt arbeid, betyr det å ha rett støtteapparatet og alle de fysiske apparat som vil gjøre prosessen enklere. Så, hvis du kjenner noen som røyker og bryr seg nok om dem til å virkelig vil ha dem til å slutte, prøve å forstå og støtte dem gjennom denne vanskelige oppgaven.
Husk, hvis du ønsker å leve et sunt liv, har du kutte ned på røyking og slutte etterhvert.
