Råd om hvordan du får Taller

If du prøver å finne ut hvordan du får høyere, måten å starte er ved å følge disse enkle trinn. Du bør gjøre en innsats for å gjøre dem om til en rutine som du kommer til å feste med på en daglig basis. Ikke bare prøve dem for et par dager, og deretter gi opp hvis du ikke ser automatiske resultater. Generelt kan du sannsynligvis forvente at det skal ta omtrent en måned eller to før du vil begynne å se noen virkelige resultater, så bare prøve å være så tålmodig som du muligens kan.
En. Spis ofte, og har mindre måltider, snarere enn store. Hvis du spiser store måltider vil du risikere å forårsake kroppen til å produsere store mengder insulin, som vil kutte ned på utgivelsen av veksthormon. Du bør i tillegg prøver å spise mat som inneholder mye protein og lite karbohydrater. Du bør også prøve å ikke ha noe annet enn vann eller melk i to timer før du skal sove, på den måten insulin vil ikke heve mens du sover.
To. I tillegg bør du sove på ryggen med kroppen din spredt ut slik at ryggraden blir strukket helt ut i løpet av natten. En annen ting du kan prøve er å heve føttene på en pute av et par inches. Dette vil trekke ryggraden oppover, noe som vil være en velkommen endring til den nedadgående trekk at ryggraden erfaringer i løpet av dagen mens du står.
Tre. Husk at du bør være forbruker matvarer som er rike på næringsstoffer. Melk er et utmerket valg, fordi det inneholder mye kalsium og magnesium. Du bør også spise mye egg og fisk, siden de har mye protein, samt belgfrukter. Ikke glem at dine måltider må være små og hyppige.
4. Du bør alltid sørge for at du får nok søvn, slik at du kan øke produksjonen av veksthormon. Din HGH er spesielt aktiv i løpet av de første to timene av sove. Pass alltid på at du får minst 8-10 timers søvn på daglig basis for å oppnå maksimal produksjon av HGH.
5. Sørg for at du gjør de riktige øvelser. Du er bedre å gjøre intense øvelser som involverer sprinting eller hopping enn du ville være hvis du gjorde noen av de mindre intense øvelser. I tillegg til treningsøktene dine, vil du også trenger å gjøre noen strekkøvelser for å rette eventuelle problemer med krumning av ryggraden. Eventuelle mindre kurvatur problemet kunne frarøve deg verdifull høyde. Stretching øvelser vil forbedre vekst samt styrke dine bein.
I tillegg til nyttige tips som du har funnet her, kan du gå videre i dybden med din læring og innsats hvis du ser på nettet. Du vil finne mange ebøker og programmer for hvordan å bli høyere, og de har vist seg å være ganske effektiv for folk flest.