Fem grunnleggende retningslinjer for å finne ut hvor mange Weight Watchers poeng Du Have

If du ønsker å finne ut hvor mange Weight Watchers poeng du har, identifisere grunnlinjen for Weight Watchers poeng, legge til flere punkter i henhold til din alder, endre poeng basert på vekt, endre punktene i samsvar med høyden din, og element i aktivitetsnivået.
Weight Watchers for menn kan være en fremragende middel hvis du streve for å miste fett, men ikke alle kan betale for det spesielt med den nylige nedgangen i økonomien. En alternativ løsning ville være å følge Weight Watchers plan i bekvemmeligheten av ditt eget eget hjem. Men du trenger å vite måter å identifisere hvor mange Weight Watchers poeng du er tillatt på planen. Nedenfor er de prosedyrer for å følge for å beregne hvor mange Weight Watchers poeng får du:
Bestem grunnlinjen for Weight Watchers poeng Book Du må regne ut din egen grunnlinjen. Dette tallet avhenger av om du er kvinne eller mann, og om du er sykepleier eller ikke. Kvinner vil motta to Weight Watchers poeng mens mennene tilegne 8 poeng. Ammende kvinner vil få tolv Weight Watchers poeng.
Legg Andre henhold til din egen alder
Du må nå legge til punkter i utgangspunktene ble kjøpt tidligere. Mengden av Weight Watchers poeng du inkludere avhenger av din alder. Personer i alderen 17-26 vil øke 4 Weight Watchers poeng. Menn og kvinner i alderen 27-37 vil legge til 3 poeng, 38 til 47 vil legge 2, 48-57 vil legge en og personer over en alder av femtiåtte vil legge 0 Weight Watchers poeng. Prinsippet bak dette er at din egen kroppens metabolisme bremser ned som du får.
Du må nå opprette endringer i Weight Watchers poeng du har i trinn en og to basert på din egen vekt. Bruk de to første sifrene i vekt og legge dem til summen du har. For eksempel, hvis vekten er 204 pounds og du fikk fem poeng fra trinn 1 og 2, legger 20 til 5 slik at du skaffe tjuefem poeng.
Juster poeng basert på din egen høyde

Rett etter vurderer din egen vekt, må du justere dine egne punkter i samsvar med høyden din. Hvis du har en høyde under fem fot., Legge til 0, hvis din egen høyde er mellom størrelsesorden 5 fot og fem føtter ni inches, legge til ett poeng. For de over fem fot ti inches, legge til to poeng. For eksempel, hvis du har mottatt 25 poeng fra forrige trinn, og høyden er 5'7 ", vil du legge til 1 poeng til dine egne 25 poeng som betyr at du får totalt tjueseks Weight Watchers poeng.

faktor i din egen trening nivå
du må også faktor i hvor aktiv du er. i tilfelle du vanligvis vurdere din dag-til-dag livsstil å ikke være aktiv, legge til 0 poeng. Hvis du er mildt aktiv, legge til to Weight Watchers poeng. Hvis du er relativt aktive, legger 4 poeng, og hvis du tror på deg selv til å være veldig aktiv, legge til 6 poeng. for å identifisere din egen aktivitetsnivå, vurdere de aktivitetene du utfører hver dag, hva type arbeid du gjør, og hvis du er involvert i noen fysisk anstrengelse.
Når du følger disse trinnene, vil du har blitt beregnet Weight Watchers poeng du har lov til på planen.