Hvor mye vann bør jeg drikke for å miste vekt?

Did du vet at å drikke vann hele dagen bidrar til å rense leveren og nyrene, tillater kroppen å skille ut hormoner effektivt. Jeg anbefaler minst tre liter per dag. Bortsett fra å spyle giftstoffer og avfall fra kroppen din, vil det også øke stoffskiftet, og dette er hva du er ute etter å gjøre deg gå ned i vekt
.
Fra en undersøkelse gjort av Michael Boschmann , MD, fra Berlins Franz-Volhard Clinical Research Center, ble det utrolig funnet ut at, etter å ha drukket sytten dl vann, den hastigheten som forbrenning økt med 30%, noe som skjedde i løpet av ti minutter av drikkevann og etter 30 - 40 minutter, nådde til maksimum. Forskningen viste at i løpet av ett år, hvis en person økte forbruket av vann med 1,5 liter på daglig basis, vil du brenne en ekstra 17.400 kalorier, noe som er omtrent ca 5 pounds. Med andre ord, du ville være miste en vekt
av fem pounds. Er det ikke fantastisk?
Vær oppmerksom på at dette ikke inkluderer daglig mosjon og måltider du har satt på timeplanen din. Vær oppmerksom på at, som hastigheten på stoffskiftet øker på grunn av trening og måltider, vil dette også øke mengden kalorier forbrent ved å drikke vann, og sluttresultatet er miste vekt
.
annen fordel med drikkevann er at det hjelper deg å dempe appetitten. Vann fyller deg opp, og i utgangspunktet du har en følelse av fylde og tilfredshet, trenger ikke å spise. For å gjøre det enda bedre, drikke vann før måltider og resultatene over tid vil være fantastisk. Du miste enda mer vekt
raskere.
Drikkevann vil også hjelpe deg å bli hydrert, holde huden og håret mykt, ikke glemme at også hjernen din fungerer fantastisk, og du føler deg mer energisk. Begjær er ofte et tegn på vanlig dehydrering, ikke et rop om mat. Så bære en flaske med vann eller avkjølt urtete å bekjempe disse sukkerangrep. Drikker to til tre liter vann på daglig baser vil brenne femti til sytti-fem flere kalorier, og setter fart på stoffskiftet. Når den tid kommer, og du føler for å ta en brus, er dette tiden du vil vekke flaske med vann. Og faktisk, det er derfor det er tilrådelig å bære med deg en flaske med vann for å unngå alle fristelser til å kjøpe en brus.
La meg gi deg noen tips for å legge til mer vann inn i kroppen din
en. Gjør et mål på hvor mange liter eller unser vann du vil ønske å drikke per dag
2. Kjøp en vannflaske som er merket når det gjelder kapasitet.; hvor mye det kan holde
.
3. Gjør et poeng av å drikke vann før du tar et måltid
.
4. Ta litt vann, straks du våkner opp om morgenen før du tar din frokost
.
5. Hvis det er mulig, øke vanninntaket over tid, helt til du når grensen
.
Hvis du har til å oppnå målet ditt, må du være tålmodig, gi deg selv tid og være konsekvent i din handlinger. Husk, dette er alvorlig; det handler om din helse og ditt liv.
Ved å følge de ovennevnte råd, vil du gå ned i vekt
uten engang å gå inn i gym. Velg hva du kan leve med og begynne å miste lenger og begynne å leve sterkere.