Vekttap - Grunnleggende om vektreduksjon 101
When det gjelder helse, minding kroppens vekt er like viktig som hva du spiser. Jo mer du engasjere deg i fysisk aktivitet og en balanse livsstil, jo bedre sjansene dine for å få et godt sunn sjel og kropp.
Vekttap er en metode som er oftest brukt av helsebevisste mennesker. Det er også en populær strategi for å bekjempe fedme og brenne ned mye fett. Du trenger ikke å være forsker for å forstå prinsippet bak hver vektreduksjon teknikk. Egentlig så komplisert som det kan virke ved første, kan vektreduksjon være noen opp i fire ulike deler nemlig;
Mat og ernæring
energi lagret
Fysiske aktiviteter
Metabolism
Food & ernæring
Mat spiller den mest avgjørende rolle blant de fire komponentene, og det er egentlig ikke en overraskelse hvorfor denne faktoren spiller avgjørende på vekt. Alle levende ting krever mat for å overleve - bortsett fra det er en liten mini fangst. Mat og kroppsvekt er direkte proporsjonal med hverandre. Betydning, jo mer en person spiser og forbruker stor servering av mat jo større er sjansene en person gevinster vekt. Dette er en grunn til at mat er tungt sinn i vektreduksjon.
Energy Storage
Selvfølgelig spiser er bare én ting. Den neste fasen er i lagring av mat som reservert energi. Maten du spiser kan tjene i tre ulike formål;
en. Kroppen bruker det direkte som drivstoff energi
2. Den er lagret i fett form som lagret energi
3. Eliminert fra kroppen som avfall
I vektreduksjon, en person oppnår ekstra pund noensinne gang disse lagret energi i form av fett er fylle hver så ofte uten å bli brukt av kroppen. Det er her "Fysisk aktivitet" spille en svært viktig rolle.
Fysiske aktiviteter
Får fysisk er en av de mest effektive måtene å brenne ned fett. Det er også en av de sunneste måtene å holde kroppen sunn og på topp form. Hvordan? Bortsett fra å peke og brenne ned lagret fett i kroppen, fysiske aktiviteter gjøres på en jevnlig basis også tilby følgende helsefordeler:
Det bidrar til å bekjempe ulike kroniske sykdommer (for eksempel osteoporose, høyt blodtrykk)
forbedrer bedre søvn
det kan bidra til å forbedre og styrke det kardiovaskulære systemet
det bidrar til å brenne ned fett og kontroll kroppsvekt
Fysiske aktiviteter gjøres rutinemessig kan også bidra til å forbedre en persons humør
det kan bidra til å øke en persons energi nivå
Det kan også forbedre og gnist tilbake en persons sexliv
Metabolism
annen grunnleggende faktor som kan påvirke en persons vekt er metabolisme. Metabolisme refererer til kroppens rate av evne til å behandle næringsstoffer fra all maten du spiser. Det er ansett som den minst blant de fire fordi ikke alle har samme stoffskifte hastigheten i kroppen. Dette vil også forklarer hvorfor noen mennesker er mirakuløst i stand til å opprettholde en ideell vekt tross for å spise for mye, mens andre ser ut til å blåse lett til tross for deres forsøk på å kontrollere mengden mat de spiser.
Mens dette faktum gjenstår sant, det viktigste å huske på her er at nøkkelen til en sunn kropp og et godt lyden i vekt er å alltid observere de første komponentene i riktig balanse. Vær oppmerksom på disse tre, og du er på vei til en sunn og produktiv livsstil.
