Belly Fat-Ways Of Fast Fat Loss

Remember dette faktum: Buk fett er naturlig. Hovedformålet er faktisk å beskytte vitale indre organer i kroppen.
Å miste buk fett er å trosse naturen. Dette er grunnen til at det er så vanskelig å oppnå. Men du kan gjøre det hvis du holde fokus og jobbe hardt.
Vi har fettvev over hele kroppen. Dette vevet består av adipocytter (fettceller) hvis eneste oppgave er å lagre energi i form av fett. Kroppsfett distribusjon forskjellig fra person til person. Det er vanligvis to typer fettlagring:. Viscerale (omkringliggende organer), eller subkutan (under huden - omtrent 80% av all kroppsfett)
underhudsfett er magefettet som legger rett under huden. Visceralt fett er det fettet som omgir de indre organer; Denne typen fett skaper en nær solid klump der indre organer er, og er derfor fast å ta på. Visceral fett er også ekstremt usunt, det bokstavelig talt kveler dine organer, frata dem friheten de fortjener å flytte og puste. Det fører i utgangspunktet til sykdom, inkludert hjertesykdommer etc.
Kort sagt, hvis du virkelig ønsker å se bra ut naken, slanking alene er ikke nok - du må trene for
http: /! /manager.isnare.com/edit.php?id=728786
årsaker til Belly Fat

følgende er de viktigste årsakene til mage fett:
Stress
dette er en stor en. Og selvfølgelig, ikke stress er ikke bare gjøre magen større, kan det gjøre alt større hvis du ikke er forsiktig. Når du er under stress, utgivelser kroppen hormonet kortisol. I sin tur fører dette hormonet leveren din til å gjøre mye sukker at kroppen din ikke egentlig trenger. Som et resultat, du begynner å føle deg mer sulten og begynner å spise mer. Og gjett hva ... mange av disse kaloriene gå rett til magen!
Langsom metabolisme
Ettersom vi blir eldre, vår metabolisme tendens til å avta. Det betyr at du ikke brenne kalorier så raskt eller så enkelt som du gjorde da du var yngre. En langsommere metabolisme kan også resultere i ekstra lagring av fett ... spesielt rundt midten.
Spise sent på kvelden
Hvis du ønsker å kontrollere vekten spesielt magen fett, du bør aldri spise innen tre timer av din sengetid. Du vil at maten skal ha en sjanse til å fullt fordøye før du pensjonere for kvelden.
Gå til sengs med en full mage setter deg i større risiko for fettlagring rundt midten området.
Hvis du kommer til å knaske sent på kvelden, spise noe sunt som en banan eller en liten håndfull mandler.
miste buk fett raskt.
Bakgrunnen for å sette på fett rundt de indre organene er mest på grunn av kosthold, og ikke så mye på grunn av mangel på mosjon. Det er derfor du trenger å gjøre en diett plan samt trening Selv om rutinemessig øvelse holder deg i form, trene alene vil ikke hjelpe deg å miste at fett så fort du vil. Idrettsutøvere og idrettsutøvere må følge strenge dietter for å opprettholde optimal vekt. Å være slank gir dem et konkurransefortrinn, og er ikke alltid et biprodukt av å trene. Selv åpenbart trener hjelper å øke kaloriunderskudd, kosthold er det viktigste.
Regler for raskt vekttap
en. For raskest resultater, slutte å drikke øl og alkohol helt. Ellers kuttet ned til bare et par pints hver uke med to. Kutt ned på kalorier generelt. Spis mindre, spiser mindre porsjoner enn du vanligvis spiser.
3. Kutt ut brød og pasta. Bytt ut med friske grønnsaker, frukt og salater
4. Slutte å drikke juice (den inneholder fruktose, en form for sukker høyt i kalorier)
5. Spis mer proteiner og sunt fett, og mindre karbohydrater
6. Egg er dine venner på frokost, kylling til lunsj, fisk til middag
7. Valgte lav GI matvarer (GI hovedsak å være et mål på sukkerinnhold i mat, inkludert sunne grønnsaker)
8. Spis suppe hver dag for ett måltid
9. Spis en salat hver dag som en del av et svært næringsrikt måltid - hold salat dressing, duskregn med olivenolje og balsamicoeddik
10. Erstatt alle dagtid drikker unntatt svart kaffe med vann.