3 diett planer om å gå ned i vekt Fast

3 diett planer om å gå ned i vekt raskt Book Det er mange diett planer om å gå ned i vekt raskt, og noen er bedre enn andre. Du må være nøye med å velge det som fungerer best for kroppen din, men hjelper deg å miste trygt. Dessuten er det best å sjekke med legen din før du starter på en diett i tilfelle du har noen underliggende helseproblemer.
Her er tre diett planer om å gå ned i vekt raskt å plukke fra. Hver er rettet til å hjelpe noen miste flere pounds i løpet av kort tid.
En. Skarsdale Diet

Scarsdale Medical Diet er en lav fett /lav carb, høy protein diett som krever en streng diett i to uker med bestemte matvarer, så for to uker det lar deg legge til flere matvarer. Du må også spise en grapefrukt hver dag, så dette er sagt å ha enzymer som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier. Den bruker også kunstige søtstoffer i stedet for sukker.
Hovedpoenget med dette valget ut av diett planer om å gå ned i vekt raskt, er at den kutter ut det meste av karbohydrater, og kun tillater at visse typer hele korn. De to ukers periode er ment å gjøre det slik at kroppen ikke blir vant til kosthold, som kan forsinke vekttap.
Måltidene består av frukt, grønnsaker og magre proteiner. Ingen alkohol er tillatt, og det eneste du har lov til i mellom måltidene er salat typen grønnsaker. Du kan bare drikke vann, kaffe, te, club soda og diett brus.
To. Atkins Diet Plan

berømte Atkins Diet Plan er en høy protein diett rik på mat som kjøtt, ost, egg og andre protein matvarer. Du kan spise så mye av disse typer mat som du vil, men kan ikke spise mange karbohydrater, så teorien er at kroppen din forbrenner sitt eget fett, så vil miste vekt raskt. Dette kalles ketose. Når kroppen er i en tilstand av ketose en person vanligvis føles mindre sulten, så åpenbart spiser mindre, noe som hjelper deg ned i vekt. Vær oppmerksom på om ketose kan gi deg dårlig ånde og forårsake forstoppelse i noen Kosten.
Diett har fire faser. I den første er du begrenset til 20 gram karbohydrater, og kan bare bruke mat som salat grønnsaker for å gjøre opp dette beløpet. Ved å fase to, legger du næringsstoff fylt og fiber fylt karbohydrater med 25 gram tillatt, er fase tre vekt vedlikehold, og fase fire er hvordan man skal velge riktig mat for å holde vekten av hele livet.
Tre. Dr. Perricone Weight-Loss Diet
Perricone er en lege fra Michigan State University College of Human Medicine og har boken The Perricone Weight-Loss Diet: En enkel 3-Part Plan for å miste fett, rynker , og de siste årene. Hans plan har mat som inneholder protein, omega-3 fettsyrer, og antioksidanter som fisk, kalkun, egg, yoghurt, grønnsaker, frukt, hele korn, grønn te, krydder og vann.
Du Unngå mat høy glykemisk matvarer som alkohol, brød, pasta, ris og sukker. Han kaller disse anti-inflammatoriske matvarer og prinsippet er at hvis du redusere denne betennelsen i kostholdet ditt, at du vil gå ned i vekt raskt fordi det forbedrer stoffskiftet.
Dette er bare tre av de mange diett planer til miste vekt raskt som er tilgjengelige og mange flere eksistere som kan fungere for deg.