Miste vekt på en uke Rask og dens Helse Issues

How du mister ikke vekt i en uke på en sunn måte? Mange diett har begynt å hevde at de kan hjelpe deg å kaste en stor mengde vekt i en uke, og mer hvis du trofast følger sine måltid planer. Men helse klok, å miste vekt for fort er aldri sunt, spesielt hvis det gjøres gjennom brå endringer i livsstil og uten medisinsk tilsyn.
Normal mengde vekt du kan tape per uke, med kombinert riktig kosthold og mosjon, er omtrent en til to pounds. Å miste vekt mer enn dette for fort kan føre til en påfølgende vektøkning på grunn av en rask nedgang i metabolisme og tap i muskelmasse. Så det er ikke anbefalt for deg å gå utover det benchmark med mindre du virkelig må. Men teknisk sett, det finnes måter for deg å miste mer enn to pounds en uke. Men å gjøre dette kan sette en rekke risikoer for helsen.
Hva folk flest pleier å gjøre er å engasjere seg i det som er kjent som Yo-yo diett. Det innebærer å hoppe over måltider, spise færre kalorier og selv faste, som kan faktisk hjelpe deg å miste vekt for en tid. Men snart, dette vil føre til en nedgang i stoffskiftet fordi kroppen begynner å ane kalorimangel og vil prøve å konversere hva det har forlatt. En langsom metabolisme vil til slutt føre til at kroppen "platå", der kroppens vekttap hastighet bremser ned og stopper. Noen til og med ende opp med å få vekt på grunn av nedbremsing av kaloriforbruk. Dette fenomenet fører også redusert muskeltonus, og tap av muskel betyr mer plass til fett å okkupere. Så mens denne dietten kan være effektive i første omgang, vil til slutt kroppen være ute av stand til å takle, og du kan ende opp med enda tyngre enn startvekt!
En tryggere måte å gjøre miste vekt raskt er å spørre legen din for en hederlig hurtigvirkende diett plan som er trygge å bruke. En slik plan som kan hjelpe er Medifast Diet, som er et vekttap plan som er foreskrevet av leger til overvekt og fedme. Den bruker måltid erstatninger og ekte mat, og kan kjøpes på nettet i noen del av USA. Med denne planen, er du til å ta fem måltid erstatninger en dag, i form av shakes, barer og havremel, for å nevne noen, en "lean og grønt" måltid av en liten bit av magert kjøtt og salat og et minimum av 64 unser væske om dagen. Vekttap ved hjelp av denne planen har blitt rapportert å være rask, alt fra to til fem pounds tapt en uke. Men den høye minimalt med væskeinntak bør allerede advare deg-på grunn av den drastiske endringen i metabolske inntak, kan syre-base-ubalanse og dehydrering i kroppen din forekomme. Du bør unngå å gjøre høy intensitet øvelser mens du følger denne dietten.
Deltagelse i raske dietter, spesielt for svært overvektig, kan være et alternativ, men dette bør bare gjøres under medisinsk tilsyn og strenge forholdsregler og instruksjoner bør følges til punkt og prikke. Men den beste måten å gjøre vekttap reisen er å jobbe tålmodig på å holde denne balansen kosthold og mosjon, og å la naturen gå sin gang.