Hvis du ønsker å gå ned i vekt, unngå disse tre Mistakes

Looking å gå ned i vekt? Slimming ned kan være en fin måte å føle seg bedre om deg selv. Tenk deg selv å suse opp dine skinny jeans uanstrengt, ser i speilet og tenker "Wow!"

For å komme dit, vil du sannsynligvis ønske å velge en diett og endre matvaner, i hvert fall for de første ukene. Mens diett du velger er opp til deg, kan dieters lett gjøre visse feil som sabotere deres vekttap
For å gå ned i vekt raskt og unngå vekttap fallgruver, her er 3 felles slanking feil å unngå. < .no> # 1 unngå å bli altfor sulten
Ok, kanskje litt mage rumling er ikke dårlig. Men det er noen klar til å slå ned på noe som ser spiselig dietter som er så lav i kalorier du stadig stalking rundt følelse som en løve,.
Får altfor sulten kan føre til overspising og bryte din diett. Det er ikke bare mangel på viljestyrke. Det er en fysiologisk grunn bak det. Kroppen din tror det er sultne - og det setter opp kraftige krav, og oppfordrer til å spise for å prøve og tvinge deg til å mate den
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du kutte ned -. men unngå å kutte ned for mye eller du kan bryte din diett og ender opp med overspising product: # 2 Unngå Fad dietter Book vi alle elsker å lese de sprø kjepphest diett løfter: ".! miste 20 pounds i en uke" "Drop 3 Størrelser Night!", "Lose 3 lbs av buk fett i 3 timer!".
problemet er at disse påstandene ikke er fysiologisk mulig. Så du må spørre deg selv - hva slags sprø triks du trenger å gjøre for å få disse resultatene
Vil du miste vann vekt (og får altfor dehydrert)? Vil du har å gå på en ultra-lav kalori diett som vil føre til at kroppen til å brenne muskelmasse istedenfor fett? Og vil du være i stand til å opprettholde denne dietten for noen lang tid?
Fad dietter kan være farlig fysisk. Men ikke bare det - de kan seriøst rote med hodet ditt. De kan forvrenge hva du vet er "normalt" å spise og få deg til å tro at å ta noen piller med sitron vann er "normal" eller at å drikke noe annet enn juice hele dagen er et bærekraftig kosthold.
Mens det kan være morsomt å lese om kjepphest dietter - hvis du er seriøs om å miste vekt, er det best å unngå dem og stokk med en balansert, trygg diett som har vist seg å fungere product: # 3 unngå å velge en diett som vil. ta mye tid
Vi kjenner alle noen som har gjort det - de leser den siste diett boken og bestemmer seg for å endre sin hele veien for å spise. Kanskje de bestemmer seg for å spise alle rå matvarer, eller kanskje de lager fryseren med de nyeste low carb ingrediensene og forberede seg til å bli en lav carb gourmetkokk.
Men du ser dem en måned senere, og de er tilbake til sitt gamle måter. Hvorfor? Ikke fordi dietten fungerte ikke -., Men fordi de ikke har tid til å tilbringe lære disse nye måter å spise
Det er tonnevis av dietter for deg å velge. Og hver og en er forskjellige. Hvis du har mye tid, kan du sikkert velge en diett som er svært forskjellige, og krever mye av din tid til å lære.
Men for de fleste av oss, vi har bare ikke tid. Selv om vi kan ha store ideer om å bli en rå mat gourmet eller en vegansk kokk, det er ikke realistisk. Og det er altfor lett å skli tilbake til gamle måter
Så i stedet for å velge en diett som krever mye tid til å handle og tilberede maten -. Eller en diett som krever deg til å tilbringe en time å skrive ned hva du spiste, etc. velge en diett som forstyrrer ditt liv så lite som mulig.
det kan bety å velge en diett levering tjeneste der maten er laget for deg. Eller det kan bety å ta den måten du spiser nå og gjøre små endringer over tid til sunnere versjoner av din favoritt mat
Men jo lettere en diett er -. Og jo mindre tid det tar - jo mer sannsynlig er det at du vil holde seg til det og har suksess. Da vil du bli zipping opp de nye skinny jeans på kort tid!