Sunt kosthold Plan - 3 Tegn på et sunt vekttap Diet

Looking for et sunt kosthold plan? Det er mange dietter der ute - men hvordan vet du om de er friske? Hvordan vet du om de er trygge?
Kanskje du har hatt en dårlig erfaring med dietter før. Eller kanskje du har kjent noen som har skadet deres helse med et dårlig kosthold. Det er mange usunne programmer som kan føre til alvorlige helseproblemer.
Noen er ikke så ille - men de vil avta stoffskiftet slik at vekten kommer tilbake - og mer - når dietten er over. Så du er smart å se etter en sunn vekttap programmet.
Med det i tankene her er 3 tegn på et sunt og balansert kosthold. Oppbevar disse tingene i tankene når man ser på dietter, og du er garantert å finne en sunn, trygg plan som passer din livsstil:
# 1 et sunt kosthold er balansert
Look for en god balanse -. en diett som inneholder et bredt utvalg av matvarer, proteiner og karbohydrater, frukt og grønnsaker
Unngå planer som kuttet ut hele matvaregrupper. Unngå programmer som er for lavt i kalorier. Unngå dietter som har du trene i timevis.
For eksempel, trenger du protein i kosten. Hvis din diett er ultra low calorie og mangler protein, kroppen kan begynne å brenne muskelmasse for energi. Dette vil avta stoffskiftet og gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt i fremtiden.
Utgangspunktet noe som virker ute av balanse er nok ikke sunt. Det spiller ingen rolle hva fancy forklaring de drømme opp for å forklare hvorfor du gjør det - hvis det ikke er balansert, styre klar av det
# 2 Et sunt kosthold Tilbyr jevn vekttap
Mens vi alle liker å miste 10 pounds i morgen (ok, kanskje 20 pounds), dette er bare ikke fysisk mulig. Dietter som lover deg gal, kan utrolige resultater være morsomt å forestille seg - men de er bare ikke realistisk. Og de kan gå til noen usunne ytterligheter for å levere på disse løftene
Jeg kjente en gang en jente som mistet 30 pounds i 3 uker -. Men hun måtte spise noe annet enn grønne epler og spirulina å gjøre det. . Ikke bra
Et sunt kosthold vil gi deg en jevn fremgang - fra ca 2-5 pounds per uke, avhengig av aktivitetsnivå og hvor mye vekt du har å tape
Noe mer. enn det og du er sannsynligvis bare miste vann vekt eller muskelmasse.
# 3 styre klar av slankepiller Book Selv om det kan være noen slankepiller som involverer 'naturlig' ingredienser, de fleste av slankepiller er sketchy - og med farlig. Husk Phen-Phen? Det er bare ikke verdt å ta en sjanse med helse din sånn.
Dessverre gjør en slank kropp ikke kommer i en pille. Du må faktisk gjøre jobben. Og hvis du insisterer på å ta piller - hvis du ikke kan uttale ingrediensene i dietten pille, ikke ta det!
Så de er 3 tips for å hjelpe deg å finne en sunn diett plan. En annen ting som kan hjelpe deg er å se etter flere dyktige anbefalinger som de fra leger, personlige trenere eller andre helseeksperter. Og hvis dietten ble opprettet av en lege, desto bedre.
Eller se for lang levetid. En diett program som har mange års erfaring med mange klient attester åpenbart har noe til det.
Husk at et sunt kosthold plan er balansert, og tilbyr en jevn vekttap og inkluderer ikke piller. Ta deg god tid og velge en diett du kan føle deg bra om å prøve.