Rollen av fett i A Diet Solution Program

Over årene fett har vært dårlig mat vi har alle fått beskjed om å unngå. La fettet ut av kostholdet vårt hvis vi ikke ønsker å legge på seg. Lav fett dietter har vært populære og mer moderne trend for "lav-fett" mat eller "fettfri" mat har vært populære produkter på supermarked hyller. Har du noen gang ser på etikettene på disse populære matvarer? Ja de er lite fett, men har du noen gang lagt merke til at de ble lastet med sukker. Mange lav-fett matvarer som selges i dag er rett og slett ikke svaret. En Diet Solution Program vil guide deg gjennom forvirringen som har oppstått i løpet av lav-fett dietter og rollen av fett i et sunt kosthold.
Vi trenger fett
Uten tvil en høyt forbruk av fett spesielt feil type fett vil gjøre oss legge på seg og føre til fedme. Men i vurderingen av en lav-fett diett må vi være klar over rollen til fett i kroppen. Noen kroppsfett er nødvendig. Fett lagret under huden vil hjelpe isolere oss fra kulden. En sunn kropp trenger litt fett for å danne puter mellom kroppens organer. Det er enda arbeidet som gjøres på rollen av fett i behandling av diabetes og forebygging av hjerte- og karsykdommer. (Dette er relatert til studier ved Middelhavet-type diett.) Det er også kjent at verre ting noen med hjertesykdom kan gjøre er å gå på en lav-fett diett.
Man ser på en lav- fett kosthold er det også greit å huske at hvis vi begynner å spise for mye karbohydrater og protein i leveren vil konvertere noe av dette til fett. En lav-fett diett som er høy i karbohydrater og proteiner kan gjøre oss fete! I ethvert kosthold balanse er alt. Vi må balansere mengden energi som inneholder matvarer med hvor mye energi vi bruker i normale aktiviteter for vårt eget personlige liv. En Diet Solution Program forenkler denne balansen, siden det ikke er behov for å telle kalorier.
Gode og dårlige Fat
Fett brukes som en kilde til energi. De inneholder viktige essensielle fettsyrer. Vi må også huske at noen vitaminer er fettløselige, med andre ord noen vitaminer er bare tilgjengelig for oss i fettet vi spiser. Noen fett er en viktig del av et sunt kosthold. Nyere forskning viser at mengden av fett i vårt kosthold er ikke det som er viktig, men det er den type fett som teller. Vi trenger ikke å være redd for mettet fett. Lær hva er de gode fettstoffer og gjøre dem til en del av ditt daglige kosthold - tenk sunt fett som kokosolje, olivenolje, laks, valnøtter og hele økologiske egg. La den dårlige fettstoffer liker hydrogenerte oljer som brukes i pommes frites og smultringer og de fleste andre bearbeidede og rask mat.
Middelhavet Diet
"Middelhavsdietten" har vært gjenstand for mye studere i minst 7 land. Det er en diett som har en av de høyeste fettinnhold sammenliknet med si i USA og Europa. Likevel har de på denne dietten kom ut med de laveste prisene for kardiovaskulær sykdom. Aktuelle studier tyder på fett er ikke nødvendigvis problemet i denne dietten, men at høyt inntak av planteføde av frukt og grønnsaker gir en rekke beskyttende midler som antioksidanter som de absorberer fra kostholdet. En diett rik på rett fett ledsaget av et bredt utvalg av frukt og grønnsaker er et sunt kosthold.
Bad Press
Fat har kommet i for mye dårlig trykk over siste tiårene, men sakte ernæringsfysiologer kommer til å innse at det ikke er fett som er problemet, det er den type fett som teller. Vi må lære å unngå dårlig fett og dessverre er de ofte svært vanskelig å unngå hvis vi lever på bearbeidede og rask mat.
Frank Rogers skriver om kosthold, vekttap og livsstil. Hvis du vil vite mer om rollen av fett i våre dietter i Diet Solution Program besøke www.burnfathowto.com her finner du to vellykkede fettforbrenning programmer.