De beste dietter for Permanent Weight Loss

One av de beste måtene å gå ned i vekt er å prøve en ny i din diett diett. Det er endelig tid for å plukke en diett og stokk med det slik at resultatene er permanente og den beste måten å gjøre det på er å vedta en ny livsstil. Snarere enn å gå på en krasj diett for å gå ned i vekt raskt er det best å starte en diett som du kan følge daglig
Her er noen populære dietter som passer disse kriteriene:.
En. Atkins Diet: basert på konseptet at spise karbohydrater føre til dannelse av insulin, som igjen fører til økt sult og vektøkning, har denne dietten seg å være effektive. Høy fett, høy protein kan inntas i et moderat tempo. Men karbohydrat rik mat bør unngås.
To. Den Pritikin Prinsipp: Gå ned i vekt raskt med en lav fett og høyt karbohydratinntak diett. Det oppfordrer hovedsakelig forbruk av frukt, grønnsaker og fiber korn som er rike på fiber og antioksidanter. Inntak av fett bør ikke gå over ti prosent i dag. Et sunt kosthold består av lavt kaloriinntak. Dette opprettholder også et sunt hjerte og mange hjertesykdommer kan forebygges gjennom kosten.
Tre. The Zone Diet Plan teori: Denne dietten steder understreker på lavkarbo og mindre fett. Det anbefales på det sterkeste å bryte opp inntaket av mat til 30 prosent proteiner og like mengder fett, sammen med 40 prosent karbohydrater. Dette bidrar til å redusere vekten i stor grad.
4. The South Beach Diet: Det mener at fett og karbohydrater har en negativ effekt på kroppen. Dermed legger den vekt på det faktum at alt fett og karbohydrater bør fjernes fra kroppen og du spiser protein rik mat.
5. Ornish Diet: Dietten fungerer på grunnlag av en omvendt strategi og er best egnet til å forebygge hjertesykdom, men det understreker spise komplekse karbohydrater. Den fokuserer på å redusere den totale fett og mettet fett i måltidene og forbyr sukkerinntak.
6. Nutri-system Advanced: Som navnet antyder, er denne dietten handler om høy fiber og protein. Å miste vekt raskt kosthold bør være lav glykemisk indeks.
7. Vekt overvåkere: En personlig diett kan være til stor hjelp. Man kan begynne med to diett planer nemlig Core Plan og Flex Plan. Dette har vært ganske effektiv i å miste vekt.
8. Middelhavet Diet: Middelhavet diett er rik på frukt, bønner, nøtter, grønnsaker og frø. Disse matvarene har stor næringsverdi og er veldig sunt. De akselerere vekttap og bidra til å opprettholde ens mål vekt.
9. The Shape up plan: Denne dietten regimet hjelper på å forme opp kroppen og Shedding de ekstra pounds. Konsentrerer seg om moderasjon og endre matvaner, vil denne dietten hjelpe deg å forbedre din generelle livsstil.
10. Alternativ dag Diet: Dette er en unik metode for slanking hvor man har råd til å være litt mildere. Med denne dietten, er kvantitet nøkkelen, i stedet for kvalitet. Det oppfordrer dieter å spise alt som de liker, men bruker mindre enn 500 kalorier neste dag.
Å miste vekt raskt, er det først og fremst ting å gjøre er å følge en streng mønster av kosthold og trene regelmessig. Det er tonnevis av metoder og dietter, men nok en gang du trenger noe du kan følge lang sikt. Velg en av de ovennevnte dietter og forskning dem for å se om de passer med din livsstil. Så hold deg til dem og begynne å miste vekt