Er Yoga den beste måten å komme i Shape

The ordet yoga kommer fra sanskrit root yuj "betyr" å forene ", som betyr at det hjelper i å forene sinnet og kroppen. Yoga lærer oss også metoder for å forene den enkelte sjel med høyeste sjel. Det er utøvelse av kropp og ånd, og vil definitivt hjelpe deg å komme i form. Yoga dateres tilbake til Upanishadene, skrevet i løpet av 1000-5000 BC. Bhakti yoga, Hatha yoga, Jnana yoga, Karma yoga, Kundalini yoga, Mantra yoga, Purna yoga og Raj yoga er noen av de typer yoga praksis.
Folk begynte å innse viktigheten av yoga for å oppnå excellence av både sinn og kropp for noen år tilbake, og til slutt, en ny form som kalles power yoga ble til. Power Yoga også kjent som dynamisk yoga er en moderne måte å komme i form. Det startet stadig mer populært på slutten av 90-tallet og som navnet antyder, er det hektisk og innebærer en del arbeid.

Den skiller seg fra andre former for yoga som den har en vekt på kondisjon, og det gir mer betydning for styrken og fleksibiliteten av legemet. Ja, det kan bli fulgt av alle som ønsker å holde sin kropp i form ved å trene, men du må huske på at det fungerer best når praktisert på tom mage. . Derfor utfører power yoga i en tidlig morgen miljø anbefales
Følgende er noen av fordelene med yoga:
- Øker fleksibiliteten i kroppen. Den aktiverer de ulike leddene i kroppen, inkludert de som ikke kan utløses med regelmessige øvelser
-. Fungerer som et ligament, kobler bein eller brusk eller støtte muskler eller organer. Det hjelper også å utøve de ulike ledd og sener i kroppen
-.. Massasje alle interne kjertler og organer i kroppen, inkludert de som knapt får eksternt flyttet under hele livslengde
- Kan være et verktøy for avgiftning av kroppen. Det hjelper i Flushing ut giftstoffer fra alle organer og deler av kroppen
-. Hjelper i toning de ulike musklene i kroppen. Muskler som har blitt hengende og skjør er flyttet flere ganger for å bli kvitt overflødig fett
-. Regelmessig praktisering av yoga hjelper på humøret forbedring og lessening av nervøsitet og spenning.
- Yoga oppfordrer leve lykkelig ved å redusere depresjon .
- Nærer huden og gjør den glød og ser yngre og sunnere
-. Reduserer faren for osteoporose siden det bidrar til å holde kalsium i skjelettet ved å senke nivåene av adrenalin-cortex hormon som er aktiv i karbohydrat og protein metabolismen
-. Fordeler det kardiovaskulære systemet. Det hjelper i sirkulerende blod og oksygen i hele kroppen vår
-. Regelmessig praktisering av yoga fører til bedre søvn
-. Øker energinivået i kroppen og bidrar til å bekjempe tretthet gang for alle .
Som du kan se, praktisering av yoga bidrar til å slappe av sinnet og kroppen og forbedre styrke gjennom ulike stillinger og pusteøvelser. Fordelene med yoga overgå fordel for en annen øvelse, og derfor Yoga er den beste form for trening for å komme i form.