2 enkle og effektive vekttap teknikker du sannsynligvis ikke Using

If du ønsker suksess i vekttap innsats, må du være strategisk i måten du nærmer deg dette arbeidet. Her er noen svært målrettede teknikker du kan bruke for å sikre suksess som du ikke kan være med til din fordel.
En. Sett små mål. Det er helt greit å drømme om å skaffe the fittest, hotteste kroppen du kan forestille deg. Hva er ikke greit er å forvente å få den kroppen i en meget rask tid, spesielt hvis du skal miste mye vekt. Å miste opp til to pounds en uke er naturlig og sunt, men strever etter noe i vein av 60 pounds i en måned ber deg om å ta ineffektiv, og sannsynligvis farlig taktikk som sette deg opp for svikt.
Innhenting din sunneste kroppen er en reise. Pust dypt, slappe av og nyte dine reiser inn i en montør, lykkeligere og sunnere liv. Det er ikke en rase, så gi deg selv milepæler som du faktisk kan oppnå og vedlikeholde. Og ikke glem å gjenkjenne andre enn for å miste X pounds per uke suksesser. Belønn din motivasjon ved å anerkjenne hvor mye mer energi du har nå enn da du startet, hvor mye mindre knærne vondt i måneden to, hvor mye mindre sukker du spiser nå, hvor mye tyngre manualer er i uke tre av din styrke-trening, og så videre. Jo mer du innser seire fra små prestasjoner, jo mer mentalt og fysisk forberedt du vil være å ta på de store, og jo flere alle disse prestasjonene begynner å bli mindre vekttap taktikk og mer av en ekte livsstil.

2. Utnytte kraften av intensjon. Vil du ha en mental kant som kan gi kraftige resultater for din innsats? Kraften av intensjon er en måte for deg å la de tingene du ønsker i livet ditt å manifestere til virkelighet. Du gjør dette ved å tro at de tingene du ønsker allerede eksisterer. Når det gjelder vekttap, bør du leve hver dag som om du allerede har fit, sunn kroppen du ønsker. Ved å gjøre dette, trenger du ikke dvele ved det du ikke er det, fordi det bare produserer mer av det du allerede har. Her er et eksempel. Hvis du la tankene fokusere primært på det faktum at du ikke er tynn, og at du ikke er sunt, så det er akkurat hva du får mer av - en overvektig, usunn kropp. Hvis du i stedet fokusere på det faktum at du er sunn og frisk - fordi du løftet vekter i dag, og fordi du spiste matvarer av høy kvalitet, for eksempel - da en sunn kropp vil komme til deg enkelt og naturlig
Siden vår. sinn påvirker kroppen vår på cellenivå, er det viktig at vi være positive i alt vi gjør når streve for en sunn vekt. Våre kropper bli akkurat hva vi forestille seg at de skal være. Å spise en appelsin og noen valnøtter for en matbit er positiv. Bolig på ideen om at denne maten gjør fantastiske ting for kroppen vår er positiv. Å tro at en times økt med yoga bare gjort oss betydelig sunnere og sterkere er positiv.
På den annen side, spise en pose med korn chips, drikke en diett brus, eller spise en frukt kake fra en fast food restauranten er negativ. Det er umulig for oss å forestille kroppen vår gjør noe produktivt fra å konsumere disse tingene. Og på samme måte, sittende foran TV hele helgen er ikke positivt og gir ikke våre sinn drivstoff for å forestille seg en bedre selvtillit. Dr. Wayne Dyer sa det best da han sa: «Du trenger ikke tiltrekke det du ønsker. Du tiltrekke hva du er." Tenk deg god helse fra alt du sier, tenker, spise og gjøre, og du vil få akkurat det du ønsker.