Seks fantastiske øvelser for å miste vekt Fast
To miste vekt raskt, spise riktig er ikke det eneste du bør gjøre. Du må lære å trene riktig også. Hvis du mestrer denne tandem, er du absolutt på vei til å se bedre og føler seg bedre. Tross alt, jo bedre du ser, jo mer sikker blir du. I denne artikkelen vil du lære om seks fantastiske øvelser for å hjelpe deg å oppnå den kroppen du ønsker.
En. Egnethet - Aerobic øvelser kan hjelpe deg med å brenne en whooping 800 kalorier per time. De konsentrerer seg på hoftene, rumpa og bena - de områdene der de fleste kvinner ønsker å tone. Slik som å gjøre treningen mindre taxing, kan det være lurt å dele den i to økter, 30 minutter hver.
To. Svømming - Du kan også brenne så mye som 800 kalorier per time når du svømmer. Jada, kan du ikke føler svetten, men det er bare fordi du er i vannet! Hvis du gjør opp og ned lengder i bassenget i minst en time, kan du se gode resultater på kort tid.
Tre. Dancing - Dans er en fantastisk øvelse fordi den er rettet mot hele kroppen. Hva mer er, kan det være så morsomt å gjøre og vil ikke selv føler at du trener! Tenk deg musikken og kroppen svaier til det - absolutt en fin måte å miste fett, synes du ikke? Hvis du ikke er egentlig en danser og er clueless om hva du skal gjøre, kan du be en venn til å hjelpe deg eller kjøpe noen DVDer som kan gi deg en idé. Ikke bekymre deg, vil du få taket på det raskere enn du tror.
4. Treningsvideoer - Bortsett fra dans videoer for å hjelpe deg å miste vekt raskt, det er faktisk utøve videoer spesielt laget for formålet. De kan hjelpe deg å forbrenne alt mellom 300 og 500 kalorier, avhengig av vanskelighetsgrad. Det er mange videoer som disse på markedet. Finn en som krever høy energi og arbeid med det daglig. Noen av dem kommer med stor hip hop musikk. Det kan være lurt å prøve en som dette for å sikre at du vil ha en hard tid å motstå "pumpe opp".
5. Roing - Hvis du ønsker å tone armene og gjøre dem ser mer sexy, er roing absolutt en fantastisk øvelse. Spør om noen lokale roklubben i ditt område. Oftere, vil de la deg prøve det gratis. Hvis du ikke finner noen, gå til et treningsstudio og arbeide med sine romaskin. Det er forventet å gi samme results-- minus den vakre naturen selv. Uansett, kan en times roing brenne minst 500 kalorier. Du trenger ikke bare tone du armene, du mister fett også.
6. Walking-- Walking, spesielt rask gange, er en av de største øvelsene for å miste vekt raskt. Det kan virke enkelt, men det absolutt fungerer. Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio eller dans ikke er din kopp te, kan du bare gå rundt i nabolaget og brenne noen kalorier. Det kan hjelpe deg å forbrenne 360 kalorier i en time og få beina, hoftene og magen tonet opp.
