Miste vekt og holde den av i 2011
After fullstendig over-overbærenhet av mat og alkohol i julen, skyld begynner å krype inn etter nyttår. Det er en kjent følelse og vi lover oss selv å ikke bare miste de ekstra pounds, men holde dem av hele året. Høres enkelt i teorien, så hvordan kan du holde vekten av i 2011?
Mens dine gode intensjoner er på sitt høyeste, delta i lokale treningsstudio og har en komplett klart ut hjemme. Bli med i en lokal helseklubb vil kick-starte din form og i januar er det alltid en positiv atmosfære som alle som blir med har samme idé - å miste vekt og ser flott
Å ha en klar ut på hjem må du starte med alle de frekke matvarer fra julen. Hvis du har noen kjeks bokser overs, ta dem til en lokal samfunnshus. Ikke bare vil det stoppe deg fra å spise usunn mat, men det vil gi deg en varm følelse inni å gi til dem som trenger det.
Gå gjennom skap og sørge for at all maten er frisk og klar til å lage mat med. Det er verdt å investere i en ny oppskrift bok for å få deg i humør for din nye sunne livsstil.
Det blir til våren, og du har mistet de ekstra pounds, men din entusiasme begynner å svikte. Unnskyldninger for å ikke gå til gym er lett å lage og take-aways er bestilt. Hvordan får du din motivasjon tilbake? Bestille for en økt med en personlig trener på treningsstudio, vil de være i stand til å overhale treningen og gi deg den styrke du trenger for å bli begeistret for trening igjen.
Sommersesongen nærmer seg, og du har klart å opprettholde vekten din, men tanken på å sette den bikini eller speedos tilbake på later deg skjelvende frykt! Hva er løsningen? Få et bilde av når du har sett og følt ditt beste, sette den et sted der du vil se på den regelmessig for å inspirere deg. Opp øktene på treningsstudio for å sikre at det ikke er noen muffins topper eller kjærlighet håndtak som du avsløre din strand kroppen!
Høsten kommer rundt raskt og som nettene trekke i ideen om å gå ned i helsestudio er som tiltalende som å spise en salat. I stedet for å spise sommerlig salat, lage din egen supper fra grunnen av. Ikke bare vil de fylle deg, vil du også føle deg mye varmere og lykkeligere inne. Velg en klasse på treningsstudio som du virkelig liker, kan du prøve spinning eller squash å virkelig få ditt hjerte-rate opp og holde deg varm og ta en venn til klassen, slik at du kan motivere hverandre og ha det gøy.
før du vet ordet av det, er det jul igjen! Du har gjort det gjennom hele året, og du fortsatt ser fabelaktig. Det eneste problemet er med i julen truende du er bekymret for å ødelegge alle dine hardt arbeid. Nyt juledag og Boxing Day ved å spise deg dum, men den 27., gå tilbake til sunt kosthold, og du vil finne deg bare sette på 1 eller 2 pounds!
