Hvordan å miste Belly Fat I en Week

Imagine du har en spesiell hendelse som kommer opp snart, og du virkelig trenger å miste buk fett i en uke, men ikke har noen ide om hva du bør gjøre. Mange tror at å sulte seg selv er den beste måten å miste magen fett, men faktisk som kan forårsake en rekke helseproblemer, og du vil også mest sannsynlig får gå rett tilbake til din tidligere vekt. Hvis du leter etter noen enkle måter på hvordan å miste buk fett i en uke, så jeg er i ferd med å bryte ned alt du bør vite for å ha reelle resultater raskt.
Det første er at du må ser på matvarer som brenner buk fett. En av mine favoritt mat for rask fett tap må være grønn te. Det er ikke bare en svært kraftig antioksidant, men det har vist seg å brenne fett ved å øke stoffskiftet. En annen mat for å miste buk fett er avokado med sine enumettet fett og fiber, som er perfekt for å bli kvitt fett fort. En annen stor fettforbrenning mat er laks fordi det er en veldig mager proteinkilde som også er lastet med omega-3 fettsyrer, som begge vil sette deg på veien til den raskeste måten å miste magen fett.
neste komponenten er de beste øvelsene for å miste buk fett i en uke, og disse kommer til å være full kroppsbevegelser som aktiveres flere muskelgrupper og dermed vil forbrenne mer kalorier totalt. Så det ikke kommer til å være en klok idé å gjøre bare én muskelgruppeøvelser, men i stedet fokusere på komplekse oppgaver som krever bruk av hele kroppen vil gi resultater mye raskere enn tidligere. Noen få eksempler på disse mage fettforbrennende øvelser inkluderer pushups, markløft, pull-ups, utfall, knebøy og step-ups. Jeg ville holde seg borte fra disse single-muskel gruppe øvelser som armhevinger, leg extensions, leg curls og triceps extensions.
Når det gjelder å sette disse øvelsene sammen og kommer opp med trening for å miste magen fett raskt du er nødt til å øke den totale intensiteten. Dette kan gjøres ved å sette sammen øvelser sammen eller gjør sirkeltrening hele tiden jobbe kroppen og derfor brenner mer kalorier totalt. Dette kommer til å være mye mer effektivt å miste buk fett i en uke enn bare å gjøre en øvelse, og deretter hvile i før du er ferdig med de neste øvelsene. Jo mer intens du kan gjøre treningen mer effektiv den vil være på å få de resultatene du leter etter.
Jeg håper du likte mine tips for å miste buk fett, og selv om du nettopp har lest dette du? re fortsatt nødt til å sette den inn i handlingen. Mange mennesker kan lese en artikkel, men de fleste fremdeles har mest problemer med å ta handling og faktisk gjør det. Så ta notater på som mat, øvelser og trening for å miste buk fett i en uke og gradvis begynne å implementere dem inn i livet ditt, og du vil snart finne deg selv med den kroppen du har vært på jakt etter.