Noen tips for å miste vekt på en naturlig Way

Here er noen tips for å gå ned i vekt på en naturlig måte. Den første av våre tips for å gå ned i vekt på en naturlig måte, er at det er ingen måte å komme seg rundt loven om bevaring av materie og energi. Du må godta dette for hva det er. Det er en lov som tyngdeloven. Alle som forteller deg at du kan gå ned i vekt uten å brenne av mer energi enn du tar inn lyver til deg.
Loven om bevaring av energi stater som materie og energi kan ikke skapes eller ødelegges. De kan bare endre form. Hvordan dette gjelder vekttap kan bli funnet i vår forståelse av hva en kalori er. En kalori er en enhet av varme måling. Tenk på det som temperaturen der noe brenner.
Tenk deg et gram bly og et gram papir. Hvor mye varme vil det ta å få papiret til å tenne? Hvor mye varme vil det ta å få ledelsen til å tenne? Dette er hvordan man skal tenke på kalorier. Du kan spise, eller i det minste svelge, et gram bly eller et gram papir. I begge tilfeller øker vekten med samme beløp, ett pund. Men varmen som du er nødt til å generere å bruke opp disse gram er vilt forskjellige.
Dette er grunnen til å endre måten du spiser og endre måten du er aktiv er både nødvendig for å oppnå bærekraftig vekttap. Fasting og diuretika vil gå ned i vekt, men de er ikke bærekraftig. Du vil enten dø av underernæring eller du vil tilbakefall og sette mistet vekt på igjen.
Mesteparten av vekten tapt i faste og nær hundre prosent av vekten tapt på grunn av diuretika, er vann. Den kaloriinnhold i vann er meget lav. Generelt prosent av kroppsvekten din som er vann, jo sunnere du er. Spedbarn kan være så mye som sytti-fem prosent vann. Denne andelen synker gjennom hele livet. Gjennomsnittlig voksen handler om femtisju prosent vann.
Fat har langt flere kalorier enn vann. Akkurat som det tar mer varme for å forvandle bly til energi enn papir, tar det mer trening for å bruke opp fett enn det tar å bruke opp vann. Fedme kan redusere vanninnholdet i kroppen til så lite som førtifem prosent. Gjennomsnittet for en voksen er i 58-56 prosent utvalg.
Endrer treningsregime i en uholdbar måte sikrer svikt. Hvis du kan starte jogging eller løfte vekter er å ta opp kampsport, mer makt til deg. Men hvis dette er urealistisk, bare gå regelmessig er nok til å øke kalori utgang hvis det er mer mosjon enn det du gjør nå.
Av alle tipsene for å gå ned i vekt på en naturlig måte, disse er de to viktigst. Tips nummer én er at du må akseptere at for å gå ned i vekt må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Tips nummer to er at du må redusere kalori og øke ditt treningsprogram på måter som er bærekraftig.