Hvordan du kan miste vekt enkelt og Healthily

For mest overvektige mennesker uten underliggende medisinske årsaker som gjør dem vanskelig å gå ned i vekt, miste overflødig kroppsfett er ren sunn fornuft. Det er bare et spørsmål om å forbruke mindre kalorier så er du utvide dem. Enkelt sagt, må du spise mindre kalorier og samtidig brenne flere kalorier fra dine daglige aktiviteter.
Ja, jeg vet at du vet det, så hvorfor er du ikke miste vekt? Denne artikkelen vil vise deg hvordan du enkelt kan spise mindre kalorier og sunne måter å brenne flere kalorier.
Du vet sikkert at ett pund av fett tilsvarer ca 3500 kalorier. Med andre ord hvis du har et kaloriunderskudd på bare 500 kalorier om dagen, enten gjennom trening eller slanking eller en kombinasjon av begge, vil du lett miste ett pund av fett i uken. Det er like enkelt som det!
Hvis det er tilfelle, hvorfor er det overvektige folk synes det er så vanskelig å gå ned i vekt? Det er fordi den vitenskap kan være enkel, detaljene er ikke. Folk tenker på å forbruke mindre kalorier som å gå på en sult diett eller om å hoppe over måltider og deretter finner det vanskelig å holde seg til disse diettene. Videre mange mennesker finner tanken på intensiv trening som å være stressende, eller de er lat til å komme inn i en øvelse diett. I sannhet, ting er ikke så fryktelig.
Først og fremst kommer til å vite hvor dine overflødige kalorier kommer fra. For eksempel, er det nødvendig å tilsette sukker til te eller kaffe? Er det nødvendig å spise matvarer med søte sauser som ketchup eller andre kalori laden sauser? Er det nødvendig å ha Thar etter måltidene? Eller å ha det sukker pakket brus å følge dine måltider? Har du virkelig trenger å spise som kake eller kake?
Her er en oppsiktsvekkende faktum. En gjennomsnittlig voksen i et utviklet land som USA forbruker ca 22 teskje sukker om dagen. Det er en heidundrende 350 kalorier om dagen! Det er enda verre for ungdom for de forbruker i gjennomsnitt 34 skje sukker en dag! Hvis du legger disse tallene dag til dag, kan du forestille deg hvor mange ekstra kalorier du putter i kroppen din, og hvor mye fett du vil akkumulere fra år til år?
Videre, hvis du avstå fra sukker laden matvarer som kaker, bakverk, junk food, TV snacks, iskrem og godterier, ikke bare vil du kutte av sukker kalorier, men også fra de høy glykemisk karbohydrater kalorier som finnes i disse matvarene! Så hvis du kutter ut disse mat og drikke, kan du faktisk være i et kaloriunderskudd med 500 eller flere kalorier om dagen! Det vil bety at du er på vei til å miste et pund eller mer i uken.
Mer enn det, vil du bli også kutte av alle de kjemikalier og konserveringsmidler i dem mat, og siden du er detoxing kroppen din naturlig og sunt og ved å gjøre det, vil du miste enda mer vekt. Er ikke så enkelt?
Nå kan du imaging å legge en god øvelse rutine til nå sunnere kosthold? Trene vil hjelpe deg å forbrenne enda flere kalorier, gjøre deg sunnere og i bedre form og best av alt, tone opp musklene dine til å se bra ut, sexy og sterk.
Sa jeg ikke fortelle deg at å miste vekt er enkelt og kan være sunt også? Tror du meg nå?