Hurtig Vekttap tips om å nyte miste Weight

Here er noen raske vekttap tips for å gjøre deg i stand til å nyte å miste vekt i stedet for å hate det som de fleste mennesker gjør. Flertallet av folk nærmer miste vekt med engstelse og ville heller gjøre noe annet enn slanking og prøver å gå ned i vekt. Det trenger ikke være sånn
Det finnes måter å gå ned i vekt, og liker å gjøre det, fordi, tross alt, hva er målet ditt. For å se og føles bra og virkelig være stolt av din prestasjon. Din partner vil være like stolte og kanskje til og med vise sin takknemlighet for hardt arbeid i mer konkrete måter. Hardt arbeid? Lite vet de -. Fordi hvis du følger disse raske vekttap tips vil det være noe annet enn
Trening
Glem trening - du liker ikke å gjøre det, eller du vil bli slank nå hvis du gjorde. Så det er tåpelig å gi deg massevis av rutiner for å gå gjennom, pilates, calisthenics, kall dem hva du vil - de alle suger til deg. Hva du ønsker er enkle raske vekttap tips, ikke noe som innebærer mye tid og hardt arbeid. Visste du at du ikke trenger å trene for å gå ned i vekt? Bare spise mindre!
Tid
Du har kanskje ikke mye tid, med barna å gå på skole, og måltider å lage mat, eller hvis du er mann, så må du jobbe hele dagen da få føttene opp i kveld for 'velfortjent hvile "etter jobb. Ikke bekymre deg, vi trenger alle disse tider, men du kan fortsatt gå ned i vekt, og passe på at gamle bryllup dress når den tid kommer at du trenger det igjen
Diet
OMG! Jeg bare nevnte sverger ord - "diett". Visste du at du ikke trenger å gå på en diett for å gå ned i vekt? Bare trene mer! Hvis du gjorde kosthold, det finnes måter å gjøre det, og nyte maten like mye som du gjorde før.
Balance
Trening og kosthold: lese disse delene igjen. Trene mer eller spise mindre for å gå ned i vekt, men det er ikke helt riktig. Du kan spise mer, faktisk, men hva du trenger å gjøre er balanse hva du spiser med den energien du expend.
Trening expends energi akkurat som maten du spiser inneholder energi: energi målt i kalorier. Du kan også måle trening i form av kalorier brukt opp, men du må bruke samme enheter for hver slik at du kan balansere energien du spiser med den energien du bruker på trening og stoffskiftet.
Metabolism

det virker biggish ord, men alt det betyr er all den energien som brukes i kroppen din slik at du kan puste, til ditt hjerte sirkulere blodet, for å fordøye maten, og for alle de kjemiske reaksjoner i kroppen din, biokjemi som holder i live -the energi (kalorier) som er nødvendig for alle disse til å finne sted. Alle disse bruker opp energi, og det er din metabolic rate - i utgangspunktet den mengden energi som trengs for å holde deg i live.

Legg den energien som brukes av stoffskiftet til den energien du bruker i øvelsen (selv bare å stå opp og sitte ned), og deretter ta det bort fra energien i maten. Hvis resultatet er positivt, vil du legge på seg. Ingen tvil! Hvis resultatet er negativt, vil du miste vekt. ! Igjen ingen tvil
Faktisk ignorere stoffskiftet - du vet ikke hva energien brukes til det. Basere resultatene på trening og ta det derfra. Noen mennesker bruker mer energi enn andre mens resten - de har en høy metabolic rate. De finner det lettere å gå ned i vekt, og ser ut til å spise alt de vil uten å se noe annet! Motbydelig mennesker!
tips for rask vekttap
Quick Vekttap Tips 1: Du kan bruke all denne informasjonen til å vinne eller tape vekt. Se på kostholdet ditt og erstatte fet mat med lite fett ekvivalenter. Margarin, melk, iskrem, majones, brus, ost: alle med kosten eller lavere fett alternativer, og du vil nå være forbruker mindre energi
Quick Vekttap Tips 2:. Walk mer - bruk bilen mindre, endre motorklipper for en vanlig push-en, trening når du ser på TV - hva du vil, men bevege seg litt mer.
Quick Vekttap Tips 3: Det er ingen # 3. I alle fall ikke ennå. Først må du forstå vekttap ligningen og finne ut hvordan du kan bruke den. Du kan gå ned i vekt uten slanking hvis du trener mer. Du kan gå ned i vekt uten å trene hvis du spiser færre kalorier. Du kan gjøre begge deler og finne en balanse.
Husk at dette er for deg, ikke meg. Jeg trenger ikke å trene eller diett fordi jeg spiser hva jeg liker og bruke den opp i mitt stoffskifte og min daglige rutine. Hvis du gjør det samme, bare lene det en måte og du gå ned i vekt - helle det den andre veien og du legger vekt. Enkel!
Det er bare raskt vekttap tips du trenger egentlig.