Enkel måte å miste vekt Healthily

You kan ikke tro meg hvis du har blitt prøver hardt å gå ned i vekt med tilsynelatende liten eller ingen resultat. Imidlertid er sunt vekttap en enkel prosess. Jeg sa enkelt, men det betyr ikke at det er lett selv om noen av dere som er fast bestemt på å få resultater, på grunn av din urokkelig besluttsomhet, deretter miste vekt gradvis og sunt kan også være enkelt. Det er alt i tankene dine.
Enkle faktum er at for å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker. Enkel sunn fornuft, er det ikke? Hvis det er tilfelle, så hvorfor er så mange mennesker sliter så hardt bare for å miste et par pounds? Dette er fordi å bare miste ett pund av fett, må du brenne totalt ca 3500 kalorier, og det er en enorm mengde kalorier.
Jeg vet hva du tenker og nope, hoppe over måltider er ikke en god idé å forbruke mindre kalorier fordi stoffskiftet vil ta et stup og kroppens fettforbrenning evner vil bli svekket, og det er også usunn. Videre, når du er sulten, vil kroppen gå inn i en hungersnød modus og lagre kroppen fett og brenne musklene for energi i stedet.
Så hva må du gjøre for å kaste pounds off? Det er bare to ting du trenger å gjøre, og de er: -
a) Unngå mat som vil gjøre deg feit
b) Øvelse hardere hvis du kan
<.. br> Igjen dette høres ut som sunn fornuft. Men mange overvektige mennesker ikke gjør det eller ikke gjør det riktig, og dette er en av de viktigste grunnene til at folk ikke lykkes i sitt vekttap søken.
Så la oss begynne med mat som gjør deg feit. Selvfølgelig er det en god idé å unngå mat lastet med høy kalori mettet fett og trans fett. Men du bør gjøre mer enn det. Vi er alle forbruker masse ekstra kalorier uten å vite det, og de ekstra kaloriene kommer fra sukker.
Med andre ord, inneholder kopper kaffe eller te du drikker i morgen eller på kontoret sukker som gir deg mye av tomme kalorier som du er klar over. Hva om at snacks du spise? Jeg mener bakverk og confectionaries i form av kaker, kjeks og andre søte ting? Ja, hva med sukker laden brus som du drikke hver dag?
Vet du at mel som du spiser i form av hvitt brød, kaker og andre confectionaries og kaker er høy glykemisk karbohydrater som er i kraft , sukker? Når det er sagt, når du unngå disse matvarene, så er du faktisk senke kaloriinntaket samt unngå insulin toppene i blodet forårsaket av høy glykemisk karbohydrater og dermed hindrer kroppen i å lagre fett.
la oss snakke om trening. Er du skyldig i å ha en stasjonær sykkel eller gange på tredemølle, mens på samme tid å lese et magasin eller en bok? Kom igjen, hvor mange kalorier kan det brenne? Ubetydelig og så forventer du å gå ned i vekt på den måten? Get real.
Ja, er enhver øvelse bedre enn ikke å trene i det hele tatt, men målet er ikke bare å trene for å få til å trene, men å miste kroppsfett! Så skru opp intensiteten av øvelser og gjøre ditt hjerte pund hardere med mindre du har en medisinsk grunn til ikke å gjøre det.
Hvis du følger rådene i denne artikkelen, vil du sikkert begynne å miste vekt enkelt, sunt og naturlig og se pounds smelte bort uke etter uke.