Boot camp - Det nye trenings- Rage

Boot Camps - The New Fitness Rage
trening regimer, enten fulgt hjemme eller på treningssentre, har visse ulemper. Slike trening regimer, etter den første entusiasmen slites av, kan bli slit. En står overfor en mye kjedsomhet utføre de samme øvelsene og motivasjonen har en tendens til å avta etter en viss tid. Dessuten kan personlige treningsøkter til tider være smertefullt når du ikke føler deg så entusiastisk og synes å være å gjøre husarbeid. Boot camp trening er ikke bare underholdende, men også er bra for helsen. Disse treningsøktene gjennomføres på en rask uten-a-break måte og dermed ikke kjedsomhet ikke satt i.
Hvis du ikke allerede vet, en boot camp er en leir for å trene militære rekrutter. Hovedmålet bak disse leirene er åpenbart å trene rekruttene for en bestemt periode av tid for å oppnå et bestemt nivå av fitness. Trenings regimer i disse leirene er rask og intens, og for de som kan ta den, kan være fordelaktig. Gjennom årene har mange urbane treningssentre lånt filosofien å trene folk for fitness. Mange fitness regimer er konstruert på samme måte i disse dager, og man kan oppnå en viss grad av fitness innenfor en bestemt tidsperiode.
Disse leirene holdes for en periode på fire til åtte uker, og det har vanligvis følgende egenskaper (gi eller ta noen):
§ en liten gruppe deltakere
§ gjennomført på en åpen plass som en park
§ Begynner med en varm opp < .no> § inneholder øvelser som push-ups, Plyometric, knebøy, utfall, Core styrke og hurtighet Trening med Sprints, bare for å nevne noen få av dem
§ Ledet i 30 til 40 minutter

§ Avsluttes med en avkjøling session
Disse leirene kan gi flere fordeler, som mange av deltakerne vil vitne. Først blir en mer disiplinerte i livet generelt. For det andre kan dette ta ens fitness nivåer til en ny høy som styrke, immunitet og utholdenhet øker. Faktisk har noen eksperter påpekt at slike leirer kan være svært nyttig i bekjempelsen av fedme, som er frodig i USA. For det tredje blir en bedre tid manager som man har til å delta i flere øvelser i en begrenset periode. Fjerde, som en arbeider ut i selskap med likesinnede mennesker, muligheten for et fall i motiverende nivåer er mye mindre. Til slutt, en finner det ganske praktisk som en konstant overvåket av trener slik at øvelsene blir utført på riktig måte.
Det anbefales imidlertid at man går gjennom en konsultasjon med legen etterfulgt av en forseggjort legeundersøkelse før verve for slike opplæringsprogrammer. De trener vil insistere på å vite den medisinske historien til en deltaker, slik at treningsprogrammene kan skreddersys tilsvarende. Selvfølgelig da, ikke alle øvelsene er egnet for alle. Disse opplæringsprogrammer, likevel har vært en stor hit blant folk som ønsker å øke deres egnethet nivåer. Programmet har sin egen filosofi om fitness og deltakerne trenger ikke å huske, så lenge deres fitness behov blir møtt.