Reduser Belly fett og bygge muskler Med Quick Vekttap Diets

Almost alle menn sier at deres nummer én fitness mål er å "redusere mage fett og bygge muskler" Og mens det er ingen overraskelse, mange forskere, personlige trenere, og dietitians hevder at de faktisk er separate mål, at du ikke kan gjøre begge samtidig.
Hvorfor? Fordi det er en utbredt oppfatning blant disse ekspertene at kroppen din ikke vil tillate deg å få en betydelig mengde muskler uten også å legge fett. Samtidig vil slike eksperter fortelle deg at du vil bli hardt presset til å redusere magefett uten å ofre noe av muskel. For eksempel forskning på Kosten viser at i gjennomsnitt, når du redusere mage fett, 75 prosent av vekttap er fett, og 25 prosent er muskler. Så du må velge ett mål eller det andre, sier disse ekspertene. Slik som vi tilbyr en enkel svar: Sludder
Problemet er at det store flertallet av trenings- og ernæringseksperter abonnere på en tilnærming som fokuserer hovedsakelig på antall kalorier du forbruker.. Lyst til å få muskler? Du må spise mer kalorier enn du forbrenner, selv om det betyr at du også pakke på fett. Redusere mage fett og gjøre det ditt mål. Gjør det motsatte, men vær forberedt på å del med noen av dine hardt opptjente muskel. Så uansett hva du velger, er det en vinn-miste proposisjoner. Tanken er at, til enhver tid, kroppen din kan bare vokser seg større, ved å bygge nye muskler og legge til fett butikker eller blir mindre, ved å bryte ned muskler og fett til energi. Dette konseptet er så godt etablert som "faktum" at selv vi pleide å tenke på denne måten selv.
Men tenk, for et øyeblikk, hvis du hadde makt til å kontrollere hva kroppen gjør med kaloriene du spiser. For eksempel, i stedet for å lagre kalorier som magen flab, vil du slå dem i ermet-busting muskel. Og fordi du ville være å bruke disse innkommende næringsstoffer for å bygge mer-muskuløse armer, vil du automatisk brenne lagret fett til energi. Tenk på det som universalmiddel for den moderne mannlige kroppen: Dine biceps vokse som din kjærlighet håndterer krympe
Hva kan du lære fra en gris Å redusere mage fett
Hele livet, du ". har blitt opplært til å tenke i form av kalorier. Hvilket selvfølgelig er nyttig. Men vi ønsker å adoptere en litt annen tenkemåte: I stedet for å konsentrere seg om antall kalorier du forbruker, begynne å fokusere på hvor disse kaloriene går. Dette er et konsept som kalles næringspartisjonering. Og det er nøkkelen til å redusere magefett og skape den metabolske skift som gjør at du kan bygge muskler og redusere mage fett. Det er fordi næringspartisjoneringen refererer til prosessen der kalori er viderekoblet bort fra fettcellene og omdirigert mot dine muskelceller. (Det fungerer i revers, også.)
Hvis du aldri har hørt om dette, kan du lurer på om det er enda mulig. Så la oss starte med en grunnleggende, om enn Odd, eksempel: veksthormon behandlede griser. Forskning viser at når grisene får veksthormon, deres fettdepoter reduseres med 50 til 80 prosent, mens deres muskelmassen øker fra 10 til 20 prosent. Veksthormon behandling oppnår dette ved å hemme visse enzymer som er involvert i fettlagring, og stimulerer andre enzymer relatert til muskelvekst. Hva mer, er disse effektene sett mens grisene spiser 10 til 15 prosent færre kalorier enn vanlig. Med andre ord, griser spiser mindre, få mer muskler, og redusere mage fett når de er på veksthormon. Helt varsel hvordan magert svinekjøtt er i disse dager? Det er på grunn av næringspartisjoner
Alt som høres ganske fascinerende, men fører til million-dollar spørsmålet. Kan vi skape næringspartisjoneringen hos mennesker? Og like viktig, kan vi redusere mage fett med diett og mosjon, og ikke narkotika? Det korte svaret: Ja.