Er miste Belly Fat virkelig så nødvendig?

What er fedme ... egentlig? Som definert av National Institute of Health en person er overvektig dersom BMI er 30 eller høyere. Det betyr at en BMI på 30 er omtrent 30 kg mer enn vekt. Og over vekten er den viktigste årsaken til flere alvorlige sykdommer som type 2 diabetes, hjerneslag og hjerteinfarkt. Men for å få magefett eller en stor midje øker dødsrisikoen enda mer i henhold til en nyere studie.
I en av de største studier for å bli utført for å bestemme effektene av en stor midtlinjen, er det blitt funnet at uavhengig av vekten din en stor mage kan være dødelig for eldre voksne. "Denne studien tyder på at menn og kvinner med de største waistlines har dobbelt så stor risiko for å dø i løpet av et tiår i forhold til de med de minste mager."
Det er ingen magisk løsning på dette problemet, men det haster er absolutt der. Det må iverksettes for å redusere størrelsen på midjen, selv om man ikke er overvektig.
Spørsmålene forbli skjønt, "Hvordan kan jeg faktisk gjøre dette?" Og kanskje enda viktigere, "Hvorfor gjorde jeg faktisk får på denne måten?"
Dessverre, de største synderne er genetikk og livsstil. Ta en titt på dine slektninger. Hva er den rådende kroppsformen? Men det endrer ikke noe vi fortsatt må jobbe med det vi har.
Og nå som vi vet at vi har for å løse dette problemet, er neste skritt å faktisk prøve å finne ut hvordan vi bør ta det opp. Som nevnt før, det er ingen magisk løsning. Jobben er en tøff, men med utholdenhet og en endring av livsstil, kan kampen vinnes. Først en forpliktelse må gjøres for å bli involvert i en øvelse og fettforbrenning, fett tap programmet. Hvis motivasjonen ikke er der, så ta deg tid og penger på å investere i et treningsprogram på et treningsstudio og bli motivert av å gå til gym og holde seg til det. Din tildelt trener vil hjelpe deg med et treningsprogram for hele kroppen. Abdominal øvelser er bare en del av rutinen. Men abs, som er de vanskeligste musklene til å bringe inn linje, vil kreve ekstra arbeid. Så fortsette arbeidet på det, og være tålmodig
Samtidig, bli involvert i en walking program eller aerobic program. Igjen la din trener hjelpe deg med dette eller gjøre forskningen selv. Du kan bruke maskinene på treningsstudioet, eller bare gå hunden, jogge utenfor hjemmet ditt, eller hva du velger, men får flytte! Igjen, hold deg til den.
Og selvfølgelig må du endre matvaner å brenne fett og gå ned i vekt. Få på en fettforbrenning diett med lav fett, høy protein og høy komplekse karbohydrater. Spis seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Drikk rikelig med vann og eliminere alle sukkerholdige drikker, inkludert juice og brus.
Denne artikkelen er for kort til å gi deg full informasjon om denne typen program, så begynne et forskningsprogram av din egen. Lær hvordan du miste vekt og bygge muskler gjennom fettforbrenning metode, slik at du kan slå kroppen i en fettforbrenning maskin, og du vil snart bli å brenne ekstra kalorier og fett selv når du sover. Du vil være i stand til å endre stoffskiftet slik at RMR (resting metabolic rate) er mye høyere, og du vil faktisk være i stand til å spise mer næringsrik mat uten å få vekt. Å måtte gå ned i vekt vil bli et fjernt minne, og den nye kroppen og høyere selvfølelse kombinert med din nye livsstil vil bære deg godt inn i alderdommen med en sunnere kropp og mer energi enn du noensinne kunne forestille seg.