Brenn fett, bygge muskler - 3 Dos og donts Til en tynnere, sunnere You

Want å brenne fett, bygge muskler, og føler seg bedre? Det er definitivt ting du bør gjøre, og ting du ikke bør gjøre. I denne artikkelen vil jeg gi deg tre dos og tre don'ts som vil føre til en sunnere, tynnere deg
Brenn fett, bygge muskler ikke # 1 -. Ikke gjør en kjepphest diett

ikke la deg lure av disse "nyeste og beste" dietter. De hevder at de har en helt ny måte å hjelpe deg å forbrenne fett, bygge muskler, og gå ned i vekt. Dette er flott for PR og media hype, men det er ikke bra for deg å leve et sunt liv. Mange av disse diettene vil hjelpe deg å gå ned i vekt på kort sikt, men de er helt uholdbar. Jeg har mange venner som har mistet betydelig vekt gjør en lav eller ingen carb diett. Men vet du hva som skjedde da de stoppet dietten? De setter all vekten tilbake på, og ofte enda mer
Brenn fett, bygge muskler Gjør # 1 -. Må spise et sunt og balansert kosthold
å brenne fett, bygge muskler, og få den magre kroppen som du ønsker, er det beste løpet prøvde og sanne spise et sunt, balansert kosthold. Spis en diett som har rikelig med proteiner og rikelig med fiber, mens de bor borte fra bearbeidet mat (de hydrogenerte oljer, høy fruktose mais sirup, og kunstig transfett i de fleste behandlet mat er en klar diett morder). Karbohydrater er fine, så lenge de er avbalansert med fiber. Dette betyr at frukt og grønnsaker er bra, men holde seg borte fra fruktjuicer
Brenn fett, bygge muskler Ikke # 2 -. Ikke kast bort tiden din på Cardio

motsetning til populære tro, er cardio ikke nøkkelen til å brenne fett og bygge muskler. Men for en tynn kropp, er cardio nesten ubrukelig. 30 til 40 minutter tre dager i uken på en tredemølle kan brenne noen kalorier, men det vil ikke endre stoffskiftet eller kroppens hormonelle respons på trening
Brenn fett, bygge muskler Gjør # 2 -. Intervalltrening
En høyere intensitet intervalltrening programmet er mye mer effektiv hvis du vil brenne fett, bygge muskler, og føler stor. Hjertet ditt trenger opplæring på forskjellige nivåer for å hjelpe det til å håndtere de påkjenninger som livet kaster sin vei, og intervalltrening gir dette
Brenn fett, bygge muskler Ikke # 3 -. Ikke ta noen slankepiller
Hvis en diett program snakker om slankepiller, løp! Nesten alle (jeg sier nesten fordi det kan være en god en der ute, men jeg vet ikke om noen) slankepiller er en komplett sløsing med penger. Akkurat som det ikke er sant bli rik raskt ordningen, er det ingen miste vekt raskt pille. Bare stole på meg på dette, holde seg langt borte
Brenn fett, bygge muskler Gjør # 3 - Må være disiplinert og stokk med det

Som alt annet, å være vellykket på å endre kroppen din å brenne fett, bygge muskler, og ser flott ut, kommer til å ta litt arbeid. Velg en diett program og stokk med det. Hvis det er et godt program, vil det ikke love resultater over natten, og du bør ikke forvente dem. Hold deg til programmet og som dine livsstilsendringer bli permanent, vil resultatene akselerere også.
Dette var bare ment å være en rask referanse for deg når du starter prosessen med å leve en sunnere livsstil. På min side, jeg har en gratis eBok som vil gi deg mange flere tips for å hjelpe deg å få den magre kroppen som du ønsker.