Den Sunn Vekttap Diet - Eat Right To Look Right
There er mange sunn vekttap dietter der ute i markedet, men trangen til å se ut som Hollywood-stjerner på kort tid har ført mange mennesker til å ignorere disse diettene og gå for noen "nye funn ' det er ikke alltid effektive. Den gale å tap vekt har økt i nyere tid på grunn av mange folks bevissthet om de helsemessige utfordringer som kan være der for overvektige mennesker. Andre er like prøver å gå ned i vekt, slik at de ville se søt og mer sexy, særlig kvinnene.
Hvis du virkelig ønsker å kaste litt ekstra fett, du bare nødt til å gå for noen sunne vekttap dietter i orden å realisere dine vekttap mål. Noen mennesker har konsekvent hevdet om dette temaet, men mange helse-eksperter har sagt at et kosthold anses sunt når det inneholder i gjennomsnitt 55 prosent karbohydrater, 15% til 30% fett samt 15% til 30% protein.
Det er viktig å merke seg at karbohydratene vi spiser er vanligvis delt inn i glukose som kroppen enzymer kan assimilere for våre energibehov. I så fall er det viktig at for enhver sunn vekttap diett for å være akseptabelt, må den inneholde minst 50% karbohydrat mat. Dette er noe problem i det hele tatt fordi flertallet av maten vi alle spiser inneholder en høy mengde karbohydrater. Du må velge matvarer som frukt, korn og grønnsaker i stedet for de tomme kalorier holdige matvarer som frukt drikker, godteri, kjeks, cola osv
matvarer som er rike på protein er svært viktig i en hvilken som helst sunt vekttap diett. Dette er fordi proteinet er nødvendig av kroppen system for vekst, og for å være i stand til å bekjempe fremmedlegemer ved å bidra til å bygge og øke hormonelle og immunsystemet i kroppen. Mange av de indre organene i kroppen er også bygget av proteininnholdet i maten vi spiser. Dette kommer i tillegg til det faktum at våre skins, muskler og kroppens vev er også bygget av proteiner som finnes i maten vi spiser.
Det kan interessere deg å vite at protein er funnet i mange av de matvarene vi spise, men det er noen matvarer som inneholder mer proteiner enn resten. Enhver sunn vekttap kosthold bør inneholde matvarer som fisk, magert rødt kjøtt, egg, fjærfe, ost og nøtter, slik at kroppen din system vil være å få det ønskede proteinet til riktig mengde.
Fett er andre viktige elementer av enhver sunn vekttap dietter på grunn av kroppens daglige kalori behov. Men forsiktighet bør utvises slik at mettede fettsyrer som finnes i is, de fleste av prosessene korn matvarer, smør og lignende, er konsumert i en meget begrenset mengde på grunn av deres skadelige virkninger på kroppen. De riktige fet mat som bør inkluderes i et sunt vekttap diett inkluderer, men er ikke begrenset til avokado, fet fisk, solsikke oljer, peanøtter, valnøtter, mandler, etc.
