Reduser Vekt - Tenk Vegetarisk - Få din diett på sporet og begynne å bevege

To redusere vekten krever en spesiell forpliktelse - en livsstilsendring. Som nasjon er vi får ting drastisk galt når det kommer til hva vi spiser og hvordan vi trener. Det er på tide å si det rett: hvis du er overvektig eller overvektig, at du spiser mer enn kroppen din trenger, eller du ikke er i bevegelse nok. Mer enn sannsynlig at du gjør begge deler. I disse dager er vi mye mer klar over hva som trengs for å redusere vekt vellykket, men det er handling som kreves. Slutte å lage unnskyldninger! Å få deg i den rette rammen av tankene er alle viktige første skritt. Du må ha mer enn noe annet, å bli sunnere, for å flytte bedre og å være stolt av hvordan du ser ut. Bestemme nøyaktig hva du ønsker (hvor du vil at kroppen din skal se ut, hvor trygg du vil føle deg, hvor mye energi du vil, hvor sunn du ønsker å være, og så videre.) * Sørg for at du har et brennende ønske om hva du ønsker å oppnå. * Skriv ned målene dine. Hvis du har dem skriftlig du ikke kan endre dem senere. * Visualisere hva du vil som om du allerede har oppnådd det. * Tro at du kan oppnå det. * Iverksette tiltak nå (uten sommel). For å være vellykket på noe, alle unnskyldninger trenger å gå ut av vinduet. De fleste utøve fysiologer og personlige trenere ville elske det hvis øvelsen var den eneste nøkkelen til vekttap, men kosthold er der du må være på jakt neste. Det gamle ordtaket: "Du kan ikke ut-tog en dårlig diett" er sant. Hvis dietten er dårlig da dessverre, er trening bortkastet tid. Holde aktiv er viktig. Når du har begynt å redusere vekten med endring i kostholdet, øke aktiviteten vil tillate deg å opprettholde din suksess og kaste enda flere kilo /lbs. Hvis du gjør alt riktig og er fortsatt ikke å miste vekt, kan du ha et hormon ubalanse. Det er lurt å avtale et besøk til legen din før du starter disse nye endringer i livsstil. Ser vi på den gjennomsnittlige dietten av vestlige samfunn - brød, pasta, kjøtt, meieriprodukter, bearbeidet mat, brus, alkohol, stekt mat og sukker - det er ikke overraskende at helsen til vår nasjon er så dårlig. Gjør til-dag den dagen du slutte å ignorere hva kroppen din prøver å fortelle deg, og bestemmer seg for å ta affære. Tenk vegetarianer!