Algonquin Personlige trenere Pin-Point Topp 10 Vekttap Mistakes

Personal trenere i Algonquin, IL påpekte de beste vekttap fallgruver som kan ha forårsaket din mislykket vekttap programmet. Etter endeløse timer, svette, og i noen tilfeller tårer er brukt i gym er du fortsatt ikke er fornøyd med resultatene? Ta en titt nedenfor og se om noen av disse fremhevet årsaker er grunnen til at du ikke ser resultater.
1.Post trening måltid
De fleste sier at etter en tøff trening de får mat cravings. Enten det er sant eller ikke er på din side, kan du prøve å avstå fra å spise de høye karbohydrater, høy fett og sukker lastet matvarer. I stedet ta en protein shake eller spise et høyt protein måltid for å gi næring til musklene.
2.You Ikke Spor matinntak
Du kan tro at du ' re spise en liten mengde uten å være klar over er det du gjør uforsiktig snacking som ødelegger din diett. Den beste måten å overvåke matinntaket er å holde en logg over hva du setter til munnen for ikke å begå denne vekttap feil. Husk at hvis du bite det du skriver det.
3.Grocery Shopping Mens Hungry
Når du går innkjøp av mat når du er sulten, vil du være å kjøpe det du lyst til å spise, og du ikke klarer å plukke hva som er den beste maten for deg. Ha en liste over matvarer som inngår i dietten.
4.Not spiser nok av riktig mat
Du vanligvis hopper over frokosten, snack her og der, og når du ikke lenger kan motstå sult du laster opp magen under middagen. Dette er en oppskrift på katastrofe. Du må spise riktig mengde protein, karbohydrater og fett i fire til seks små måltider gjennom dagen for å holde stoffskiftet kjører på høy.
5.You sette urealistiske mål
< .no> Du setter mål som er urealistiske og un-målbare. Du kan ikke forvente å nå et langsiktig mål i et kortsiktig tidsrammer. Hvis målet ditt er urealistisk vil du ikke lykkes. I stedet vil du ende opp i deprimert og rett tilbake til der du startet, om ikke verre.
6.Focusing på kortsiktige resultater
Det er de som ønsker å gå ned i vekt for de en viktig anledning som et skoleball, bryllup, eller ferie. Dette er alltid en god grunn til å gå ned i vekt og få tonet opp, men etter hendelsen har passert de få vekten tilbake.
Fokusere på et kortsiktig resultat er bare en god ide hvis du også har langsiktige mål og resultater i tankene. Målet i et vekttap programmet er å hjelpe deg å gjøre de vaner i en livsstilsendring.
7.You er for opptatt
Du kan ikke fritiden til å trene regelmessig på grunn av din travle timeplan. Spis riktig mat og holde seg til planen til tross for en travel hverdag. Finn minst 30 minutter hver dag til å gjøre fysisk trening. Ikke la din travle timeplan til krampe din diett plan og Algonquin vekttap programmet. Jeg hører "Jeg er opptatt" og jeg sier "du er for lat!" Ingen unnskyldninger.
8.Weighing Self Daily
Naturligvis vekten svinger hver dag og fra morgen til kveld .. Kontrollere vekten hver dag vil frustrere deg. Det anbefales å sjekke vekten på en ukentlig basis. Hold deg til programmet og resultatene på skalaen vil følge.
9.Unsupportive Miljø
Du går gjennom en diett uten støtte og motivasjon fra din familie og venner. De vanligvis friste deg til å jukse her og der og prøver å få deg til å gi opp ting de er fordi de er for lat til å gå på en diett selv. Finn et godt støtteapparat og sørge for at de holder deg ansvarlig.
10.You lage unnskyldninger
På slutten av dagen er det bare én person skylden for den defekte vekttap. Du må virkelig være forpliktet til å miste vekt og gjøre en drastisk endring av livsstil. Jo raskere du kan gjøre endringen, slutte å peke fingre, og utvikle noen disiplin som raskere vil du se disse uønskede pounds falle av.
Miste vekt i Algonquin kan være enkelt hvis du religiøst følger programmet. Personlige trenere fra Algonquin er lett tilgjengelig bør du søke deres hjelp og råd fra fagfolk om hvordan du går om Algonquin vekttap programmet effektivt, trygt og vellykket.