Algonquin Personlige trenere Point Vekttap Mistakes

People slite med vekttap hver dag og har slitt med i mange, mange år. Det er alltid lett å peke fingeren noen andre, eller gjøre en unnskyldning for hvorfor du ikke ser resultater. Mitt svar på dette er å huske på at hver gang du peker med fingeren, er det tre fingre peker rett tilbake på deg. I dagens treningsbransjen personlige trenere høre om hver unnskyldning og er vitne til flere vekttap feil som de ønsker å telle. Ja, vekttap kan være frustrerende, men det er alltid meget mulig.
En Algonquin personlig trener har listet opp noen av de større vekttap feilene folk gjør på daglig basis som kan hjelpe dem med å forstå hvorfor de ikke ser resultater:
en. Ikke spiser nok og til feil tid:
Mange føler at hvis du spiser mindre vil du gå ned i vekt. Ja, det høres logisk; Men kroppen lagrer enkelt maten fordi den ikke vet når du skal mate den på nytt. De fleste hopper over frokost, spise en liten lunsj, og deretter nyte over til middag. Dette er ganske muligens det verste du kan gjøre. Den ideelle situasjonen er å ha deg største måltid til frokost, og deretter spise mindre måltider hver to til tre timer etter at for ca 4-6 måltider. Problemet med å spise sent på kvelden er kroppens stoffskifte senker løpet av natten fordi kroppen vår er i ro. Fordøyd maten blir ikke brukt av kroppen slik at det skal bli lagret som en fett. For å gå ned i vekt, spiser i løpet av dagen når kroppen din er aktiv.
To. Forbruker sukker-rik mat Book Du kan ikke vite det, men juice, tannkjøtt, og andre matvarer som synes å være "god" for du har høyt sukkerinnhold. Det høres sprøtt, men eliminere sukker fra kostholdet ditt er en flott idé!
4. Over Snacking
Mens på en diett, har du en tendens til å snack litt for å tilfredsstille mat cravings. Før du vet ordet av det, legger flere "litt snacking" opp til en stor mengde mat inntak. For å unngå dette, bedre å holde en diett plan og følg den så strengt som mulig.
5. ikke drikker nok vann.
Ikke drikker nok vann vil dehydrere kroppen din og giftstoffer stablet i kroppen vil bli lagret og ikke skylles ut. Forbruk av for mye kaffe, brus, juice og vann vil også hindre deg fra å miste vekt og natrium laste kroppen din til å holde vann.
6. Ikke Trene
En streng diett plan alene er ikke nok. Du må ha alle 3 komponentene i fitness i programmet for å være vellykket. Sunn mat, cardio vascular trening, og styrketrening er nøkkelen til suksess i en skikkelig vekttap programmet.
7. Flying Solo
Forsøk et Algonquin vekttap programmet er en vanskelig oppgave, forsøker denne oppgaven på egen hånd er enda verre. Omgir deg med riktig støtte systemet vil hjelpe deg å holde motivert og ansvarlig.
8. mangel på søvn.
Kroppen din trenger hvile. Når du setter kroppen din gjennom endringer av ernæring og trening vil det trenger å tilpasse seg endringen og i begynnelsen være uttømt. Når kroppen blir veldig sliten den eneste som er mer viktig at mosjon og ernæring er søvn. For å tillate kroppen å gjenopprette og ikke stenge ned, må du gi kroppen din skikkelig hvile.
Se opp for de ovennevnte vekttap feil, og du vil være på vei til å nå ønsket vekttap mål . For å hjelpe deg med å oppnå best mulig resultat, vekttap programmer i Algonquin, til IL tilbyr tjenester imøtekomme til alle dine treningsbehov. De har de beste personlige trenere, de er der for å veilede deg, trener du, og sørge for at alle dine behov blir møtt.