Hvordan å være vellykket på vekttap ved å få Math Right

Så snart du begynner å diskutere dine vekttap planer med andre er det en smal sak de vil begynne å gi deg råd. De fleste rådgivere synes å ha de beste intensjoner. En av de hyppigste tingene du hører er at "vekttap er bare matematikk." Tanken på forsiden av det ser ut til å være korrekt. Tydeligvis finne ut at egentlig er det matematikk gjør ikke banen mye enklere å reise. Ingen forteller deg hvordan matematikk skal komme til hjelp når du bekjempe trangen til å sluke dine foretrukne chips eller føler for trøtt til å trene etter jobb. Dette skrive-up vi stoler på vil hjelpe deg med det.

Og kan ta den om bord som i den grad vi blir tilsynelatende svært strenge om ting, mennesker er ikke maskiner. Men for å fortsette med vårt tema i alle fall ...

Det grunnleggende vekttap matematikk er ganske enkel. Hvis du har tenkt å kaste vekt, må du brenne gjennom mer kalorier enn du forbruker hver dag. Ikke bare vil dette gjøre hele kroppen bruke hva du plasserer i den, vil den bruke noe av det den har lagret opp også. Naturligvis vil kroppen din energi og det er derfor det lagret alt som fett i første omgang — slik at du ville ha noe å bruke på de dagene da du ikke tar i nok til å holde motoren i gang. Hver dag er det en balansegang som spilles ut. Et visst antall kalorier blir tatt i i mat, og noen er forbrukt til å holde kroppens prosesser som kjører. Men med trening lagt i ting blir interessant som mer energi forbrukes på denne måten som definitivt hjelper felle den pounds. Men i hvilken grad gjør trening hjelpe? Og hvor mange kalorier bør noen ta i optimumly?

Den første måten å ta seg av problemet er å konsumere færre kalorier hver dag. Din lege vil hjelpe deg å avgjøre hva et rimelig antall kalorier er for din høyde og livsstil. Ikke bare vil dette gi deg et mål å sikte på, vil det hjelpe deg å planlegge måltidene. Den forteller deg også hvor mye trening du ønsker å gjøre hver dag - hele trening forbrenner kalorier. Disiplin er kjernen av problemet. Det vil ta disiplin til å slutte å spise etter at du har kommet til kaloriinntaket for dagen. Du må ha disiplin til å trene hver dag for å brenne gjennom kalorier du forbruker.

Er bruke mer enn en time på treningsstudio vel verdt tjue unser pop? Når du er i stand til å se hvor mye du trenger å gjøre for å angre skaden fra de ekstra kaloriene bør det være mye lettere å snu seg bort fra fristelsen og velge litt vann i stedet for brus.

Og det vil hjelpe hvis du jobber med en annen person som er utdannet i helse og vekttap — de kan hjelpe deg å finne ut hvilken metode som er best for dine vekttap mål.