Flere farlige diett feil å unngå At All Cost

Although det er så mye informasjon tilgjengelig om vekttap, identiske vektreduksjon feil blir gjort om og om igjen hver dag. Vi snakker ikke her om små slip-ups der du spiste en bit av kaken som ikke var på planen, men store feil som fører til manglende miste pounds du trenger å miste. Forstå disse vanlige feilene kan hjelpe deg med å utvikle en vinkel som kan føre til varig vektreduksjon for deg.
En. Den alt eller ingenting Perspektiv
Alt eller ingenting dieters vil vanligvis plukke ut en sofistikert diett som er nesten uoppnåelig for dem. Før du starter, de kommer til å søke på kjøkkenet etter noe som ikke samsvarer med plan og kaste den i søpla. De planlegger å være riktig dieter, og de kommer til å være, for en dag, tre dager, syv dager eller få uker. Deretter uunngåelig, skjer en ting som betyr at de ikke kan holde til vekttap programmet i noen tid. Umiddelbart, er hele greia ødelagt i deres øyne, og dietten er over. De går til butikken og kjøpe all den maten som gikk inn i søppel den siste uken og gå videre for å få igjen alle kiloene at de forlagt, så raskt som mulig.
Hvis du er denne typen dieter det er godt å spørre deg selv noen tøffe spørsmål. Har du virkelig trenger å kaste pounds permanent, eller bare miste noen få pounds som en måte å nyte plassere dem på nytt på gang? Den beste veien videre er å gjøre små endringer i hva du spiser, slik at du har en svak men vanlig vekttap.
To. Perspektiv Offer
En annen vanlig feil er å se din vekt-reduksjon plan som et intervall på offer. Du trenger ikke tillate deg selv måltider som du bare tar glede i de fleste hvis du er på metoden til målet ditt i vekt. Du har kanskje en veldig bra vekttap program plan og være svært vellykket i å miste noen få pounds, men hva skjer når du når ditt mål? Du har ikke lært å spise "usunn mat" moderat i orden raskt når du begynner, er du sannsynligvis til å gå ut av kontroll. Det er høyere for å innlemme noe til hele gjengen i din diett og læres opp til å få glede av den i små mengder. Jada, selv sjokolade!
Tre. Mål Failure Book innstillingen oppnåelig mål er viktig i enhver vekttap plan. Mål bør være klar, rimelig og satt ut skriftlig. Mens du sannsynligvis har en utmerket vekt i dine tanker, bortsett fra at du er bare veldig knapt lubben det er mest sannsynlig altfor langt unna til å være nyttig. En mer nyttig mål kan være å miste to pounds per uke for de primære 5 uker etter som ett pund per uke etter det. Noen uker vil du tape mer og noen mindre, noen uker kan du selv få, men i tilfelle du følge utviklingen din på en graf du vil legge merke til at oppturer og nedturer er ren og ikke slutte du stadig fremover mot hoved mål.
Hvis i tilfelle du har vært å gjøre disse feilene, ikke bekymre deg. Det viktigste punktet i kosten som i så mange andre ting er å manøvrere på. Studier av dine feil, samt din suksess og ikke bruk en feil som en unnskyldning for å gi opp. Den ene strategien for å oppnå målet ditt fullstendig på er å gjøre en innsats for å endre til en sunnere person. Husk at å spise normalt inneholder konsumere ekstra noen dager og mindre andre. Studie for å få glede av måltider nøye og du har alle muligheter til å unngå disse usunn diett feil.