Mat Lovers Fat Loss - Forstå Kalorier gjør det skje
So, hva er kalorier noen måte
Vel, kalorier er rett og slett måleenheter!?. De er faktisk ikke ting i seg selv; de er navnelapper for andre ting, akkurat som hvordan en tomme er virkelig ikke noe, men den måler avstanden mellom to punkter
Så hva gjør kalorier tiltaket
Easy:.? de måler . energi
Yup, den onde kalori - bane av dieter eksistens - er egentlig bare en 3-stavelse navn-tag for energi
Og det er viktig å understreke dette, fordi. kroppen selv, til tross for sin enorme intelligens (hvorav mye legevitenskapen ennå ikke kan forstå), ikke egentlig gjør en svært intelligent jobb med å skille god energi fra dårlig.
egentlig, for å være sløv, ikke kroppen bryr seg ikke om hvor energien kommer fra. La oss utforske dette litt mer, fordi det er svært viktig for den generelle forståelse av hvordan å øke metabolismen, spesielt når vi ser på valg av mat.
I vårt valg-laden dagligvarebutikker og supermarkeder, med dusinvis varianter av mat, og kanskje til og med hundrevis, synes det å være en ganske klar bevissthet om hva som er god mat, og hva som er dårlig eller junk food.
for eksempel, vi trenger ikke en bok for å minne oss at alt annet er likt, er en plomme en god mat, mens en kar med tykk og kremaktig dobbelt sjokoladeis er en dårlig mat
Ikke dårlig smaker, selvfølgelig.; men av åpenbare grunner, hvis du er ute etter en sunn måte å gå ned i vekt, spise en tønne med iskrem en dag, er ikke en god idé. Så hva har dette å gjøre med kalorier og energi
Det er dette: mens du og jeg kan evaluere våre mat valg og bestemme at noe (som en plomme) er en sunn kilde til energi, og noe annet (som en kar iskrem) er en usunn energikilde, kroppen kan ikke og vil ikke evaluere.
det høres merkelig og fantastisk, men kroppen egentlig ikke bryr seg. Til kroppen, er energi energi. Det tar uansett hva det blir, og ikke egentlig vet at enkelte matvarer er sunnere enn andre. Det er litt som en søppeltømming. Det tar hva du legger ned det, om det skal gå ned eller ikke
Så la oss bruke dette til kroppen, og til vektøkning. Når kroppen får en kalori - som, som vi vet, er bare et navn-tag for energi - det må gjøre noe med den energien
Med andre ord, å sette alle andre næringsstoffer og mineraler til side, hvis en. plomme leverer 100 kalorier i kroppen, har det å godta disse 100 kalorier. Det samme gjelder for 500 kalorier fra en (liten) kar iskrem. De 500 kalorier må behandles med
Nå, kroppen gjør to ting til som energi: det enten forbrenner det via anabolisme, eller det forbrenner det via katabolisme. Det vil si, det vil enten omforme energien (kalorier) inn i celler /vev (anabolisme), eller den vil bruke den energi (kalorier) for å bryte ned cellene (katabolisme).
Nå koblingen mellom kalorier /energi blir metabolisme, og vekttap klarere.
Når det er et overskudd av energi, og kroppen kan ikke bruke denne energien til å håndtere eventuelle behov på den tiden, vil det bli tvunget til å lage celler med at ekstra energi. Det må.
Det betyr ikke nødvendigvis vil, men etter å finne ut at energi ikke kan brukes til å gjøre noe (for eksempel hjelpe du trener eller fordøye litt mat), har det å slå den inn i cellene gjennom anabolisme.
Og de ekstra cellene? Yup, du gjettet det: de legger opp til ekstra vekt
I et nøtteskall (og nøtter har mange kalorier på veien, så se opp og spise dem i små porsjoner ...), hele kalori! /stoffskifte /vektøkning ting er egentlig bare om overskuddsenergi. Når det er for mange kalorier i kroppen - det vil si når det er for mye energi fra maten - så kroppen forvandler dem kalorier i ting
Og at ting, det meste av tiden, er fett.. Noen ganger, selvfølgelig, er de ekstra kaloriene forvandlet til muskler; og dette er vanligvis en god ting for de som ser sin vekt eller prøver å opprettholde en optimal fettprosent
Faktisk, fordi muskler krever kalorier for å opprettholde, folk med sterke muskeltonus brenne kalorier uten å faktisk gjøre noe.; sin metabolisme brenner det for dem
Dette er den primære grunnen til at du trener og bygge muskel er ofte en del av et helhetlig program for å øke stoffskiftet.; fordi jo mer muskelmasse du har, jo flere steder overflødige kalorier gå før de blir omgjort til fett
Så nå forstår kalorier, du trenger ikke å være redd for dem -. bare være klar over hvordan kroppen din behandler dem. Balansere disse kaloriene, og det vil ikke være noen grunn til at Food Lovers Fat Loss ikke kan bli en realitet for deg.
