2 av de mest potente fett brenner Foods

When det gjelder å miste vekt, er det ikke bare viktig å bli mer aktive og delta i mer mosjon, men det er like viktig å endre kostholdet deretter.
En viktig ting å huske på når endre kosthold og matvaner er ikke å kutte ned på kaloriinntaket også drastisk da dette kan gjøre mer skade enn godt, og til slutt stall vekttap innsats.
stedet, hva du bør begynne å fokusere på, er på jakt på hvilke typer mat du spiser og se om du kan erstatte noen av de mer "dårlig" dem med noen mer "gode" seg. Jeg skal nå fortelle deg om to super-mat som hvis spist regelmessig (flere ganger i uken) kan hjelpe deg med å felle noen flere pounds
Fat Burning Food # 1 -. Protein

Selv om det er ikke akkurat en mat, proteinrik mat er stor fordi de ikke påvirke blodsukkernivået på samme måte som sukker og karbohydrater gjør. Sukker stimulerer frigjøringen av hormonet insulin som er ansvarlig for lagring av overskudds karbohydrater i kroppen som fett.
Andre fantastiske egenskapen av protein er at det tar mye lengre tid å fordøye enn de fleste andre typer matvarer. Dette betyr at du vil føle deg fornøyd mye lenger som carb-type mat fordøye svært raskt forårsaker blodsukkernivået å slippe kort tid etter at du trenger å spise igjen
Noen av de beste protein-rik mat inkluderer:. Lean kutt av kjøtt, kalkun, kylling, fisk, egg, bønner og nøtter. Prøv å spise mer av disse typer matvarer i løpet av uken, mens på samme tid redusere mengden karbohydrater du spiser, og du bør finne at du kan gå mye lengre mellom måltidene, og når du spiser, vil du ikke ha en super -Stor appetitt som vil få deg til å overspise.
Fat Burning Food # 2 magre meieri

det har vært flere studier og mange forskning gjort på effekten at magre meieriprodukter som ingen eller lav fett yoghurt og melk har på vekttap. En studie fant at kvinner som på disse typer matvarer flere ganger om dagen, mistet mer vekt enn kvinner som ikke spiser veldig mye meieri i det hele tatt.
I en lignende studie ble det funnet at personer som spiste omtrent to til tre kopper fettfri melk fått mindre vekt over flere år enn de som var på et lavere kalsium type diett.
Dette synes å antyde at de næringsstoffene som finnes i meieriprodukter er nyttig for helse og har en rolle når det gjelder å opprettholde eller å miste vekt. Meieriprodukter er kjent for sin evne til å bidra til å styrke dine tenner og bein, men ikke mange som vet om sin fettforbrenning potensial.
Hvis ingen fett meieriprodukter ikke er din kopp te, prøv starter å senket fett produkter og sakte kutte ned derfra. Etter hvert vil du begynne å nyte smaken og kroppen din vil takke deg også som det ikke vil ha så mye ekstra fett å håndtere.