Få et grep på Middle For virkelig vellykket Vekt Loss
Er du lei av å se fett og lubben? Er du lei av å prøve å kvitte seg med muffins toppen bare for å miste den kjempe hver dag? Tro det eller ikke, kan noen av disse dag-til-dag vaner som du ikke engang egentlig tenke på, være å holde deg fra å bli tynn. Vi har alle dårlige vaner som holder oss fra å miste vekten vi ønsker å miste. Her er noen vaner som du kanskje vil endre og raskt.
Bare ta i matvarer som er "lav" eller "nei" fett. I virkeligheten, fett gratis eller lav fett mat er bare bra for å spare et par kalorier per porsjon. Det de mangler i fett, gjør de opp for i karbohydrater. De forårsaker kroppen til å ha sukker siv og krasjer. Også "rebound sult" som kommer etterpå har en tendens til å holde deg hele tiden å spise. Gå for smak og bare spise full fett versjoner av din favoritt mat. Du vil bli mindre skrubbsulten og din energi vil vare mye lenger.
Det gjør ofte mer skade på vekten din enn godt når du prøver å bestemme din egen ernæring. Når du ser det på en overflate nivå, synes ernæring for å være veldig grei. Sannheten er at det er virkelig et komplekst problem. Hvis du vil være virkelig sunn, må du ha minst ett møte med en erfaren og lisensiert kostholdsekspert. En kostholdsekspert vil hjelpe deg å regne ut hvor mye av hva slags mat du trenger å konsumere og hjelpe deg å planlegge en fornuftig og solid kosthold.
Å få feil mengde søvn. Studier har vist at de som kosthold og ikke får nok søvn er sannsynlig å få i gjennomsnitt to og en halv ganger mer magefett enn de som får de essensielle seks til sju timer per natt. Du har sikkert blitt fortalt gang på gang at du trenger åtte timers søvn om natten, men hvis du prøver å bli tynn, får mellom seks og syv timer er best
Forbruker brus -. Selv diett ting --is dårlig for deg hvis du ønsker å gå ned i vekt og bli kvitt din muffin toppen. Folk som drikker mellom en og to brus spretter daglig har en mer enn tretti prosent økt sannsynlighet for å utvikle vektproblemer. Diet brus drinkers ble oppdaget å ha magen som vokste så mye som fem ganger raskere enn folk som ikke drikker brus. Så i stedet for brus, drikk vann!
Det er mange små daglige vaner som hindrer oss fra å oppnå våre vekt mål. Selv små ting som forbruker brus, prøver å kartlegge din egen diett plan, bor borte fra fett kalorier og begrense søvnen er alle medvirkende faktorer til en økt midje. Pass på at du snakker med legen din for å finne ut om noen av de tingene du gjør kan komme i veien for dine vekttap mål.
