Keep Your Diet Plan On Track med en diett Gratis Day

The ordet diett maner ofte opp bilder av tørt måltider og hoppe over dessert teller for resten av din naturlige liv. Oppfatningen av glipp av de konfekt comestibles sannsynligvis etterlater deg med nesten ingen appetitt for slanking. Likevel opprettholde et godt balansert og sunt kosthold skaper mange fordeler for din generelle velvære og energinivå. Heldigvis kan du ha det beste av begge verdener ved å belønne deg selv en fridag hver uke.
På fri dag har du rett til å konsumere et beløp av din favoritt mat i løpet av dagen. Allerede neste dag du går tilbake på diett. Så lenge du styrer din diett og treningsprogram godt, ha en gratis dag vil ikke avspore programmet eller evne til å miste vekt. Faktisk, å ha en gratis dag er oppmuntret av noen av de beste personlige trenere og fitness guruer. Facto fri dagen smutthull i kostholdet ditt hjelper deg å lindre cravings. Det gir deg også noe å se frem til, slik at du kan overvinne fristelser i løpet av uken. En fri dag er mulig fordi hvis du følger programmet nøye under resten av uken, har du sannsynligvis konsumert færre enn din tildelte antall kalorier for uken. På denne måten kan faktisk "jukse" på diett uten angre din fremgang.
Et stort antall diettprogrammer, kosttilskudd og gimmicks hevder at du kan miste vekt og selv spot redusere uten å måtte gi opp din favoritt matvarer. Disse magiske vekttap metoder understreke også at du kan få din idealvekt uten offer eller viljestyrke. Sannheten er noen form for livsstilsendring som en diett og treningsprogram krever mye selvdisiplin og viljestyrke. For å oppnå dine fitness og vekttap mål, må du utvikle en fast tankesett og ser dine vellykkede resultater. Deretter må du sette innsatsen i å oppnå målet ditt.
Innlemming en gratis dag i diett og treningsprogram er verdifullt fordi det hjelper deg å styrke selvdisiplin som er nødvendig for å opprettholde en sunn livsstil. Du oppnår ønskede resultater ikke gjennom deprivasjon, men gjennom å ta kontroll over din diett og ernæringsmessige behov. Samtidig du er ikke slik fristelser og cravings få det beste av deg.
Nøkkelen til å tjene en gratis dag i kostholdet ditt er å først når ønsket vekt. Dette betyr at du bør utsette din gratis dag kvote før du har mistet den vekten du ønsker, og er på det punktet av å opprettholde din idealvekt. Hvis du gir deg selv en gratis dag i begynnelsen av vekttap programmet, er det altfor lett å skli opp. Du risikerer å uforvarende utvide din fri dag med en halv eller en hel dag. Før du vet ordet av det, har du flere gratis dager enn slanke dager.
Din fri dag ikke trenger å være den samme dag hver uke. For eksempel, hvis du planlegger å delta på en sosial sammenkomst hvor det vil være mye fristende matvarer, kan du planlegge den dagen som fri dag. Deretter kan du bare gå tilbake til å overvåke kaloriinntaket og følge ditt treningsprogram resten av uken.
Vellykket vekttap og fitness betyr ikke fordømme deg selv til et liv uten å spise mat du liker. Ideen er å være i kontroll og opprettholde en riktig balanse ved å begrense inntaket av matvarer som vil motarbeide din evne til å nyte en sunn og energisk livsstil.