Hva er dine vekttap mål?

Before du starte i et vekttap diett eller treningsprogram, er det viktig at du først finne ut hva dine mål er. Du kan i utgangspunktet mener at målet er klart - å gå ned i vekt og komme i form. Det er ikke nok å bare si at du ønsker å gå ned i vekt, miste pounds, redusere fett, etc. Disse resultatene er litt for bred. Problemet med å lade opp en tvetydig treningsprogram eller diett er det er lett å bli motløs og gi opp. Når du vet spesifikt hva du ønsker å oppnå, er det lettere å sette opp og følge et program som vil være produktiv og bidra til å produsere utfallet før.

Beste måten å starte et vekttap eller fitness diett er å identifisere hva du vil den skal gjøre for deg. Ønsker du badet skala for å stoppe stønner når du tråkker på den? Ønsker du å miste inches rundt midjen? Ønsker du å bygge muskelmasse, slik at du ser bra ut på stranden? Dette er bare noen eksempler på resultater som du kan følge med diett, men hver og en av disse resultatene krever en litt annen vektlegging innenfor vekttap og fitness program. For eksempel, hvis du ønsker å utvikle veldefinerte muskler, så å miste pounds er ikke målet ditt. Bygge muskler legger pounds til kroppen din som betyr at du vil være tyngre. Men i å forfølge dette målet, vil du ha redusert abdominal fett og inches som er nyttig for kroppen sculpting.
La oss si at målet ditt er å miste inches, slik at du kan passe inn i klær som du ikke har vært i stand å bære for en stund. Dette resultatet innebærer både et sunt og næringsrikt kosthold og en trening diett som er laget for å forbrenne kalorier. Ideen er å forbrenne mer kalorier enn du tar i. Derfor dietten du følger inneholder mye måltid planlegging med mat som er lav i fett. Jeg mistet 58 pounds i løpet av fire måneder ved å spise fornuftig deler av lav eller ikke-fett matvarer og brenne så mange som 500-600 kalorier per dag tre dager i uken gjør cardio trening. Dette er ikke å si at denne rutinen vil fungere for alle. Mitt mål var å senke kolesterolet nok til å gå av medisiner. Trimming kroppsfett bare tilfeldigvis skje rett sammen med den.

Det handler om resultater. Med programmet jeg fulgte, resultatene begynte å komme ganske fort, så jeg kjente fremgang nesten fra starten. Hvis du begynner å se resultater tidlig i programmet, slik som omfanget slutter cringing når kommer i nærheten av det, vil du vite at det fungerer, og du vil bli motivert til å fortsette.
For å få til et effektivt vekttap og treningsprogram, bør du gjøre noen lekser å lære om hvilken type diett kroppen din vil reagere på. Du trenger ikke å umiddelbart investere i et treningsstudio medlemskap eller en kommersiell vekttap diett program. Begynne å eksperimentere på egen hånd med informasjon om ernæring og gjøre øvelser som du kan gjøre hjemme som for eksempel aerobic, løping eller sykling. Tid til å hente inn profesjonell hjelp er hvis du har prøvd flere programmer, men du ikke får de resultatene du ønsker.
Oppnå dine velvære og fitness mål krever at du være oppmerksom på hva du spiser og hva fysisk aktiviteter du deltar i. Det er lett å ta disse avgjørelsene når du vet på forhånd om hva du spiser og hva aktivitet du forfølge vil hjelpe deg raskt møte dine mål eller forsinke fremdriften.