Seks måter å redusere sult uten bruk av appetitt Suppressants

The følge av en diett for en viss tid ikke gir varig results.The sannhet er å konstruere et regime for å spise, noe som gir deg alle de nødvendige mat stoffer, gir deg nok energi, uten å være i overkant.

det høres ikke vanskelig, er alt du trenger litt utholdenhet og ting fungerer utsjekking største fiender i begynnelsen av hver endring i regimet til å spise er øyeblikk av sult, som er neppe kontrollert og som viser seg å være hindringen for alle slike bestrebelser.
Vi tilbyr deg seks måter å kontrollere primal øyeblikk av sult, som trolig vil skje med deg, fordi du ikke putter i munnen uansett hva du kommer over lenger.
etablere et mål
Selv om det er et par dager, er det viktig å etablere en tidsfrist, som du vil følge den nye spise regime.In slutten av den nevnte perioden, selvfølgelig, vil du forlenge med noen dager, og dermed før du blir vant til å spise på den nye måten.
Motivasjon
Hver gang du føler for stuffing selv som om det var siste gang med stekt kjøtt eller poteter med majones, husk at din nye spise regime vil hjelpe deg til å føle og se bedre ut.
ikke klandre deg selv
Ja, hender det at du sender inn for fristelsen og spise noe av "forbudt mat". Det er viktig å huske at ett måltid ikke vil ødelegge din efforts.Do ikke klandre deg selv, og ikke straffe deg selv med å sulte eller ekstra øvelser. Dette vil føre deg inn i en ond sirkel av overspising og savn, som det er vanskelig å komme ut.
Wave av din hånd og fortsette videre med å spise sunt.
Spise frokost

Vi har sagt det mange ganger, men vi vil ikke bli kjedelig å gjenta det, før vi har sørget for at dere alle har frokost diligently.Breakfast er det viktigste måltidet på dagen og ingen unnskyldninger som "jeg har ikke tid" eller "jeg ønsker ikke å lage smørbrød" vil passere.
Shop Sunn
Kast ut alle semi-tilberedt mat fra kjøleskapet og bytte dem for kylling, frukt, grønnsaker, egg og fisk.
Fjern vafler fra skapet og sette nøtter i deres sted.
Gjør det samme med å spise på jobben. Tygge av et eple på ettermiddagen er mye mer nyttig enn tygging av cookies.
Skille Hunger
Det er en stor forskjell mellom å føle sult og bare følelsen som å spise something.You kan enkelt finne ut om din organisme har behov for mat eller er bare villedende deg ved å forestille en saftig biff og en salat.
Hvis bildet vekker hyggelige følelser i deg, og du føler et øyeblikk for å spise den nevnte biff, så det er tid for deg å mate igjen.
Hvis utseendet på kjøtt ikke appellerer til deg, men da hjernen din prøver å ødelegge din diett, ved at du spiser noe søtt. I slike tilfeller må du distrahere deg selv en stund.
Ha litt vann, gjøre noe annerledes, diversifisere selv. . Den følelsen vil forsvinne av seg selv
Enten du er en mann eller en kvinne, må du ha i tankene noen grunnleggende regler
-. Spis ofte, men i små porsjoner

- ikke sulte. Din organisme vil deretter gjenopprette alt, og gjøre det med et tillegg
-. Nyt maten. Gleden i å spise bør ikke forsvinne, bare fordi du er på en diett. Det finnes hundrevis av deilige og nyttige matvarer
-. Gjør sport. Uten bevegelse, er hver diett halvparten så effektive.