Hvordan å miste arm og lår Fat

If du har akkumulert fett under armene og lårene, er du sannsynligvis en kvinne fordi menn har en tendens til å ha fett i magen området. Å ha ekstra fett på armene og lårene kan være ganske pinlig og mange mennesker som lider av denne unngå bruk av visse typer klær fordi de er seg selv bevisst om deres tilstand.
Problemet på hånden er at å bli kvitt lår og arm fett er ikke bare om fettet på armer og lår, det handler om å bli kvitt fett over hele kroppen og lemmer blir slankere og slankere som resultat.
første du bør gjøre er å skjære vekk mest sukker fra mat og drikke. Du kan starte av ved å eliminere alle brus eller sukker laden drikker fra drikkevarer og erstatte dem med gode gamle rent vann.
Du skjønner, en boks med brus inneholder noe mellom 90 og 150 kalorier. Tenk om du skulle drikke bare 4 bokser om dagen, kan du forestille deg hvor mange titusener av ekstra kalorier du forbrukes i et år? Hva om dine varme drikker som kaffe? Hvor mange kopper drikker du om dagen og hvor mye sukker du spiser med det?
Hvis du har snacking regelmessig eller mens du ser på din favoritt TV-program, er det på tide å stoppe det også. De fleste TV-snacks inneholder masse sukker, transfat, høy glykemisk karbohydrater og natrium som alle er med på å sette fett i armene, lårene og overalt ellers. Du trenger ikke alle disse ekstra kaloriene, ikke sant?
Spis et lite måltid hver 3 timer i stedet for tre store måltider om dagen. Dette er for å øke stoffskiftet og dermed brenne mer fett. Når du har høyt stoffskifte, vil kroppen forbrenne fett selv når du hviler. Hvis du er vil at resultatet skal være raskere, legge en vanlig øvelse rutine inn i timeplanen din. Trene regelmessig ikke bare hjelper deg å miste mer vekt, hjelper det også å få armer og lår tonet opp slik at de er mer sexy å se på.
Å ha en overflod av fett på feil steder kan noen ganger være et resultat av ikke å få nok fysisk aktivitet. Du vil ha en bedre sjanse for å miste vekt hvis du gjør noe du liker hver dag i minst 30 minutter. For å holde deg fra å bli lei, gjøre noe annerledes hverdag. Du kan sykle i dag, jogge i morgen, klatre en bakke over helgen, og så videre. Vær kreativ. Bruk fantasien din. Finn noen aktiviteter som krever litt fysisk anstrengelse som du liker, og deretter gjøre det ofte.
Deretter skjærer ned eller unngå hvite matvarer som hvit ris, hvite poteter, hvitt brød, pasta, mel etc. Disse matvarer er lastet med høy glykemisk karbohydrater som kan spike blodsukkeret forårsaker insulin til å stige og dermed lagre mer fett i kroppen din. Videre, når blodsukkernivået krasjer senere, vil det gjøre deg mer sulten og dermed føre til at du spiser mer enn nødvendig.
Hvis du følger disse retningslinjene nøye, vil du snart se lår og armer fett smelte bort snart nok.