Sunn Vekttap - Toss The Tiny Plates
Want å miste vekt health og holde den av? Deretter må du glemme en vanlig sunn vekttap myte som gjennomsyrer alle ordinære vekttap media der ute, som forteller oss at vi bør spise av små plater for å spise mindre og derfor gå ned i vekt.
Glem dette sunt vekttap råd fordi det er død galt!
Mens det kan være fornuftig i teorien for å redusere det vi spiser ved å skape visuelle signaler, i virkeligheten alt dette slanking "regelen" gjør er å holde mange, mange kvinner sliter med å finne små nok plater til å spise sin kake ut av mens de ikke beklage miste vekt i prosessen!
mens på den ene siden har vi ikke liker å tenke på å gi opp våre usunn mat laster, er realiteten at hvis alt du spiser på en kontinuerlig basis er virkelig usunn mat - si, cheeseburgers, steker kaker og gooey lasagne - så ja, gjøre hva det tar å spise mindre av dem. Hvis det tar en optisk illusjon for deg å spise færre kalorier av den dårlige ting, så gjør det! Disse matvarer, selv i små mengder, ta bort fra din generelle helse, ofte tappe kroppen for hardt tiltrengt energi og bidra til din nåværende vekt utfordring.
Men hvis du faktisk er interessert i sunn vekttap som du kan nyte underveis og opprettholde over lang tid, er denne lille hjerne teaser av mindre tallerkener dum. Du skjønner, når du spiser en salat full av friske salatgrønnsaker og grønnsaker, bønner og kanskje til og med litt frukt, det er ikke nødvendig å spise små porsjoner. Vi trenger å spise så mange greener og grønnsaker som vi komfortabelt kan for å fremme sunn vekttap, ikke bare en liten plateful nå og da.
Disse deilige, sunne matvarer inneholder næringsstoffer som ikke finnes i de hamburgere, biff og kaker som kroppen trenger for å trives og bli tynn og sunn, og vi kan spise dem til vårt hjerte innhold uten å bekymre deres innvirkning på våre waistlines, mye mindre vår helse. Og når vi er i stand til å spise store porsjoner, vi er ikke tvunget til å føle at det er noe som mangler i våre liv på samme måte.
Når det meste av maten du spiser er sunn plante-baserte matvarer, de er naturlig lav i kalorier, og du kan ha alt du er sulten på. Og fordi de er høy i fiber, de forteller kroppen din når du skal slutte å spise ved å fylle deg opp, i stedet for at du må fortelle hjernen din når du skal stoppe via en tom plate.
Neste gang du vurderer hva å spise, figur i en stor del av din favoritt grønne grønnsaker, og fylle opp på det før har noen av de mindre sunn mat. Du vil se en forskjell i din energi, din helse og din waistline uten slanking eller gjøre noen annen innsats (og jo mer innsats du gjør for å spise sunn mat og være fysisk aktiv, jo flere resultater du vil se, selvfølgelig). Og det er grunnlaget for virkelig sunn vekttap.
